15 Maneras de Encontrar Algo por lo que Sonreír Todos los días

20 de enero de 20155 min de lectura
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Todos hemos oído hablar de la importancia de sonreír cada día. De hecho, incluso una sonrisa forzada puede tener un impacto positivo en el estado de ánimo de una persona. En las pruebas, aquellos que sonreían exhibían una frecuencia cardíaca más baja que aquellos que mantenían una expresión neutral.

Pero no tienes que forzar una sonrisa para ponerte de buen humor cada día. Hay cosas que puedes hacer que crearán una sonrisa natural y mejorarán la calidad general de tu vida. Aquí hay 15 maneras de hacerte sonreír todos los días.

Comience el día con la naturaleza.

Los estudios han descubierto que la exposición a la luz solar aumenta de forma natural el estado de ánimo de una persona, así que considera llevar tu taza de café a la terraza. En lugar de revisar los correos electrónicos en su teléfono, pase tiempo apreciando el paisaje frente a usted. Es probable que encuentres que naturalmente trae una sonrisa a tu cara.

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Ve al gimnasio.

Ya sea que se despierte media hora antes o se tome un descanso en el almuerzo, las endorfinas liberadas al hacer ejercicio pueden levantar el ánimo de inmediato. Si el gimnasio está fuera de lugar, tome las escaleras en lugar del ascensor o camine hasta su reunión matutina.

Visita el humorista de la oficina.

Cada oficina tiene una. Haz una parada en la oficina de tu compañero de trabajo más divertido cuando necesites que te levante el ánimo. Una conversación de cinco minutos puede marcar la diferencia. Personalmente llamo a mi amigo y compañero escritor empresario John Rampton para una risa cómica todo el tiempo.

Haz algo bueno por ti mismo.

A menudo pasamos tanto tiempo cuidando las cosas de los demás que nos olvidamos de ayudarnos a nosotros mismos. Haz pequeñas cosas para ti, como tomar tu taza de café favorita de camino al trabajo o leer un buen libro en el almuerzo.

Haz algo agradable para otra persona.

Se ha descubierto que las personas que hacen trabajo voluntario son más felices que las que no lo hacen. Sin embargo, incluso si no tiene tiempo para realizar obras de caridad con regularidad, puede mejorar su calidad de vida en general haciendo pequeñas cosas para otras personas.

cuenta tus bendiciones.

Es probable que hayas escuchado el consejo de escribir las cosas por las que estás agradecido cada día en un diario de gratitud. Resulta que hay ciencia detrás del consejo, pero solo hasta cierto punto. Un estudio encontró que las personas que escribían esas cosas una vez a la semana eran en realidad más felices que las que las escribían más a menudo.

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Escuchar música.

Si conduce al trabajo todos los días, es probable que piense en la radio de su automóvil como música de fondo. En realidad, puede ser una gran manera de animarse por el día. Crea una lista de reproducción de tu música favorita y sube el volumen cada mañana.

Tome la ruta panorámica al trabajo.

En lugar de seguir el mismo camino de ida y vuelta al trabajo todos los días, mézclalo de vez en cuando. Evite la carretera interestatal y tome carreteras secundarias. Podría agregar algunos minutos a su viaje al trabajo, pero valdrá la pena.

Come una comida deliciosa.

Ya sea que se tome un tiempo por la mañana para preparar un desayuno completo o tener un excelente almuerzo en su restaurante favorito, disfrutar de sus comidas favoritas puede darle un impulso a su día. También tendrá algo que esperar cada día.

Manténgase alejado de las redes sociales.

Si lo primero que haces cada mañana es revisar tus cuentas de redes sociales, es posible que estés perjudicando tu bienestar general. Las investigaciones han descubierto que las personas que usan Facebook experimentan emociones negativas asociadas con su tiempo en línea.

Mantenga los inductores de la sonrisa cerca.

Además de los recordatorios y notas de trabajo publicados en su área de trabajo, también debe guardar artículos que lo hagan sonreír. Las fotos de sus seres queridos, los dibujos que hicieron sus hijos o las tarjetas de cumpleaños de amigos y familiares pueden inducir una sonrisa cuando más lo necesita.

Mira clips divertidos.

Hay una razón por la que los videos de gatos son tan populares. Identifica las cosas que te hacen reír y encuentra videos que puedas ver cuando necesites que te animen.

Lee algo divertido.

No faltan oportunidades para que te entreguen un chiste todos los días, ya sea que te suscribas a un servicio diario de chistes por correo electrónico o compres un calendario diario para arrancar. Estos servicios pueden ser una excelente manera de obtener la sonrisa que necesita.

Chatea con extraños.

Puede que no seas una persona mañanera, pero te sorprendería lo mucho que puede ayudar hablar con un extraño. Un «buen día» para un extraño en el ascensor podría convertirse en una conversación que eleve completamente su estado de ánimo.

Pase tiempo con sus seres queridos.

A pesar de sus muchos éxitos, su mayor logro es su familia. Es probable que sonrías más cuando estás con tu cónyuge e hijos que en cualquier otro momento del día, por lo que el tiempo es extremadamente valioso.

Una sola sonrisa puede aliviar el estrés de una persona, lo que lleva a un día más productivo, así como a una mayor sensación de bienestar. Al encontrar formas de llevar una sonrisa a tu propia cara cada día, también parecerás menos estresado para tus compañeros de trabajo, lo que te permitirá causar una mejor impresión en todas las personas que conozcas.

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