7 Maneras De Superar la Nostalgia

Mudarse lejos de casa puede ser algo difícil. Si bien podría ser una aventura total, también terminas buscando formas de superar la nostalgia a medida que comienzas a desear la sopa casera de tu madre, la comodidad de tu viejo sofá desgastado, la familiaridad de tus paredes alquiladas y el cálido saludo de las caras de tus amigos. A nuestros cerebros no les gusta el cambio; nos gusta quedarnos donde es seguro y familiar, donde tenemos raíces establecidas en forma de rutinas y cafeterías. Cuando lo desarraigas todo y vuelas, esas olas de nostalgia y comodidad familiar te siguen, ya sea que crucen carreteras interestatales o grandes océanos. Y así te encuentras sentado a las tres de la mañana, abrazando su almohada y falta el lugar que utiliza para llamar a casa.

La buena noticia es que esto es completamente normal. Por supuesto que echarás de menos el lugar en el que pasaste años creando recuerdos. Si bien no puedes eliminar por completo la nostalgia (es solo una sensación que debes sentir), hay formas de aliviarla y sobrellevarla. Nadie quiere que llores sola en la ducha. Con estos consejos útiles en mente, puede sacarse de su estado de ánimo azul y disfrutar de ese entorno fresco y nuevo en el que se sumergió. Aquí hay siete maneras de superar la nostalgia — porque puedes perderte el hogar, ¡pero no te olvides de disfrutar de tu aventura!

Establecer Nuevas Rutinas

Una forma infalible para sacar la extrañeza de su nuevo entorno y hacerte sentir como tu vida se está cayendo de nuevo en su lugar es el de establecer una rutina. En este punto, se siente como si tomaras tu vida y la arrojaras sobre su cabeza, esparciendo todo el contenido en el suelo. Todo es extraño, diferente, y te sientes abrumado con las cosas a las que tienes que acostumbrarte. Alivia esa sensación poniéndote en una rutina.

Según Josh Klapow, psicólogo clínico y profesor asociado en un artículo para CNN, » No estás literalmente solo echando de menos tu casa. Te estás perdiendo lo que es normal, lo que es rutina, el sentido más amplio del espacio social, porque esas son las cosas que nos ayudan a sobrevivir.»Así que disminuya la intensidad de su nostalgia creando un horario. Despierte a la misma hora cada mañana, extienda la misma mermelada en su tostada todos los días a las nueve en punto. Ve a una cafetería cercana o lee el periódico, y luego sigue un ritmo constante en el trabajo. Cuando todo se sienta tan nuevo, crea algo con lo que puedas contar para que sea lo mismo.

tírate En Lo Incómodo

A veces te encuentras en un lugar tan diferente, que le da un shock. Y cuando sientes sentimientos tan intensos y nuevos, tu reacción instintiva podría ser evitarlos a toda costa y volver a perderte lo que una vez fue familiar. Para contrarrestar ese sentimiento, sé valiente y lánzate a lo que es incómodo.

Según Natalie Southwick de GoOverseas, «Si hay problemas que están causando nostalgia, considere exponerse en exceso a ellos hasta que se haya habituado a lo que se siente, por ejemplo, si los mercados llenos de gente son abrumadores, pase mucho tiempo allí hasta que se sienta más relajado.»

¿Las calles ajetreadas y ruidosas te intimidan; sientes que perderás el camino en las carreteras sinuosas? ¿Los olores de los nuevos alimentos te sacan de quicio, o el carácter hogareño de la pequeña ciudad hace que el anonimato de tu gran ciudad se sienta fuera de lugar? Sea lo que sea, cae de cabeza. Cuanto más tiempo pases con él, más cómodo te sentirás. Y muy pronto, esa sensación de nostalgia comenzará a desvanecerse.

date Un Gusto De Inicio

Cuando te encuentras en un lugar nuevo, vas a tener momentos donde te echaremos de menos su antiguo apartamento y sus viejos amigos y de su antigua miércoles por la noche acecha. Eso es normal, te enamoraste de esas cosas. Pero eso no significa que tenga que vivir con el dolor con un lápiz entre los dientes, aliviarlo con pequeños recuerdos de su hogar.

De acuerdo con Victoria Borisch en Huffington Post, » Algo con valor emocional y tan simple como un animal de peluche infantil, fotografías familiares o su barra de chocolate favorita podría marcar una gran diferencia cuando se trata de lidiar con la nostalgia.»Si estás en un estado nuevo, coloca fotos de tu familia en la nevera o compra uno de esos afiches centrados en el estado que muestran que sangras Illini (o de donde sea que vengas). Si eso no funciona, ve a tomar una cena favorita que siempre disfrutarías en casa (¿alguien quiere tacos de kimchi?) o mira un programa de televisión favorito que te recuerde a estar acurrucado en tu viejo sofá (mirándote, Chicas Gilmore).

no se Deje Caer En Una Fiesta de Lástima

Cuando la sensación de azul, puede ser fácil echarle la culpa de su situación actual en cuanto a factores externos. Mientras que el señalar con el dedo puede correr por tu mente de vez en cuando (¡solo somos humanos! el truco es no caer en una fiesta de lástima por ello. Recuerda, elegiste recoger y mudarte. Lo más probable es que fuera por una excelente y emocionante razón.

Según Karina Martínez-Carter de la BBC,» Recuerda, estás exactamente donde querías estar», dijo Stein. «Se trata de ser dueño de donde estás, elegir cómo quieres que se vea al día siguiente y tomar pequeños pasos para llegar allí.»

Cuando sientas que estás de mal humor, recógete de nuevo por los frenos y crea un plan para pasar tu tiempo sabiamente mientras estás allí. Sepa dónde está y respalde su decisión. ¿Tal vez te mudaste por la escuela? Luego, diseña un plan sobre lo que hay que hacer esa semana para continuar con tus clases. ¿O tal vez te mudaste para aprender algo nuevo sobre ti mismo? Luego vea qué tipo de aventuras puede experimentar en los próximos días para mantener viva esa curiosidad. Estás aquí con un propósito; la nostalgia vale la pena.

Ser adoptado

Estar solo es un factor importante cuando se trata de nostalgia. Estás lejos de tu familia y de tus mejores amigos y te sientes como un pez fuera del agua en tu nuevo hogar. Si bien todo lo que sabes puede estar lejos de carreteras y océanos, eso no significa que no puedas crear un nuevo sistema de soporte donde estés.

Según Natalie Southwick de GoOverseas, » Una de las mejores maneras de hacer esto es ser ‘adoptado’,hacer un amigo cercano local que lo invitará a sus funciones familiares, lo ayudará cuando se sienta más perdido y necesitado, y puede ser un oído comprensivo cuando está teniendo un mal día.»Y no tienes que ir tan lejos como ser invitado a un brunch familiar de domingo — solo tener un nuevo amigo que te invite a salir con amigos o que tome café contigo y escuche tus historias sería de gran ayuda. Ponte ahí fuera y encuentra a tu familia lejos de casa.

Recordar los motivos por los Que se Mudó Allí Para Empezar

Las posibilidades son movidos por una buena razón, si era para la escuela, su carrera, el amor, o para aprender algo nuevo acerca de ti. Según Ann Cheow, una estudiante internacional en Edimburgo ,» Me dije a mí misma que tenía un propósito más grande al estar aquí. Ese hogar perdido fue el precio que tuve que pagar por la libertad y la oportunidad de una educación en profundidad.»

Piensa en lo que te motivó a salir de casa en primer lugar. ¿No estaba satisfecho con su situación actual? ¿Estabas listo para crecer como persona, o para aprender de lo que eres capaz? Y lo que es más importante, ¿estarías feliz de volver a esa vieja situación, o vale la pena sentir un poco de nostalgia por los abrazos de mamá para aguantar y ver qué pasará? Recuerda, nada que valga la pena es fácil. Has tomado la decisión de mudarte sabiendo que necesitarás trabajo de tu parte, y eso incluye trabajo para instalarte.

No Te Revuelques En Tu Miseria, ¡Ve A Explorar!

En lugar de perderse lo que era familiar, encuentre razones para amar su nuevo hogar. De acuerdo con Victoria Borisch en Huffington Post, «Si acabas de mudarte a un nuevo lugar, haz de turista por un tiempo y aclimátate con tu nuevo hogar. Si ha estado allí durante algún tiempo, explore partes de la ciudad que no ha visto antes o pruebe un nuevo restaurante. Cualquier cosa para ampliar tus horizontes y abrir tu mente será una gran distracción para no perderte el hogar y también te ayudará a sentirte más conectado con tu nuevo hogar.»

Encuentra nuevos restaurantes increíbles que te harán olvidarte de los que frecuentarías con amigos en casa. Encuentra acogedores cafés y encantadoras librerías, así como calles interesantes y barrios extravagantes. Pasee por la naturaleza, piérdase en los mercados y visite todos los rincones turísticos y los secretos subterráneos. Si estás atrapado viviendo allí, también podrías encontrar una manera de amarlo.Quién sabe, tal vez después de ver todo lo que tiene para ofrecer, podría empezar a sentirse como su nuevo hogar. Es posible que te encuentres amando donde has terminado.

Imágenes: lichipan / Instagram