3 Důvody, nemůžete Přestat Přemýšlet O Své Ex

Seznamka je ve své podstatě tragické. Pokud neskončíte spolu navždy a navždy, rozchod je nevyhnutelný. Jistě, některé rozchody sotva registru emocionálně, a ocitnete se svěží a ulevilo se mi, jako byste se při vypnutí špatně padnoucí mokré boty. Ale buďme upřímní-tyto druhy rozchodů nejsou s někým, do koho jsme se rozhodli emocionálně investovat.

ukončení těchto vztahů nám může způsobit pocit, že nás právě přejel vlak metra v temném tunelu. Otřásají nás vzhůru a my zalapáme po dechu: co se sakra stalo a jak jsem ještě naživu?

Tak jsme flámu na vzpomínky ze vztahu a v našich emocionálních opar začneme sami sebe přesvědčit, že ten rozchod byla chyba — i když to nebylo. Ale existuje poměrně málo důvodů, proč naše mysl jde do smyčky po ukončení vztah. A tyto důvody nemají nic společného se správností nebo nesprávností rozchodu.

truchlíš přílohu

To se může zdát falešné popsat naše pocity, jako „smutek“, když naše ex je velmi živý, ale to je přesně to, co jsme pocit. Smutek-skutečný, surový smutek. Ne, váš milovaný nezmizel, ale už nejsou s vámi. I když jsou nějak stále ve vašem životě (a omlouvám se za to-to bude dělat věci těžší), jejich role se zásadně změnila. Jsou pryč a už se nevrátí. Na rozdíl od skutečné smrti-kde se má rozloučit skutečný obřad, místo toho nám bylo řečeno, abychom to prostě „překonali“ a “ vypadli ven.“Náš zármutek není potvrzen, takže mnozí z nás nedávají svým pocitům skutečný prostor, což nás může tlačit k hanbě.

Dr. Jeanette Raymond, PhD vysvětluje, že jak člověk truchlí vztah má hodně co do činění s naším stylem připoutání, který byl založen, když jsme byli kojenci. Tento, na oplátku, říká nám hodně o sobě a o tom, jak se orientujeme ve vztazích. „Nejde o skutečného ex, ale o to, co představují tomu, kdo o nich přemýšlí,“ říká mi. Například, pokud ve vašem životě představovali ochrannou a spolehlivou postavu, ztráta tohoto vztahu se může cítit masivní a nesnesitelná, vrací vás k bezmocnosti malého dítěte.

„Pokud jste vyrůstal s úzkosti nebo strach přílohu, pak se budete přemýšlet o své ex často, často nutkavě, protože … měl jsi něco, že jsi v břiše — něco, co váš život smysl,“ vysvětluje Raymond.

přesto, i když máte normální styl připoutání, rozchod s intenzivním vztahem bude nevyhnutelně bolestivý. „Je to součást procesu lepení a unbondingu,“ říká Raymond. Truchlení po rozchodu není jen normální, je to součást lidského bytí.

ve skutečnosti, pokud vám nechybí někdo, kdo hrál ve vašem životě zásadní roli, může to být známkou toho, že vás ztráta zasáhla ještě těžší, než jste si uvědomili. „Pokud vám nechyběl váš bývalý, máte nedostatek připoutanosti a spojení,“ říká Raymond. Mohlo by to znamenat, že jste “ rozdělili celý vztah od svého vědomého vědomí, protože nemůžete zvládnout ztrátu-druh obrany odloučení.“

Jste vytvořili silné neurologické cesty

„každý, kdo byl důležitou součástí vašeho života, bude vždy žít uvnitř vás — včetně domácí zvířata, chůvy, atd. Ještě víc, ex!“vysvětluje Raymond. Je tedy naprosto přirozené si je později v životě vybavit, když nějaká zkušenost spustí flashback, dobrý nebo špatný. „Významné vztahy žijí v naší emoční DNA a jsou vyjádřeny — stejně jako geny -, když to prostředí evokuje,“ vysvětluje. V podstatě, toto vzpomínání na ztrátu je způsob našeho mozku, jak neustále zpracovávat bolest, to vše při uvádění našich současných zkušeností do kontextu.

váš milovaný se stal základním stavebním kamenem pro vaši každodenní rutinu. Tyto rutiny se staly součástí vás-a zavedly neurologické cesty — což může být těžké znovu zapojit. To je zvláště pravda, když vztah obsahoval spoustu prvenství — pokud byly vaše první přítelkyně nebo přítele, první lásku, nebo pokud jste neustále zažívají nové věci s nimi. Intenzivní první vztah může ve vaší mysli vytvořit jasnou cestu, která může formovat pohyb dalších vztahových zkušeností. Možná nakonec porovnáte všechny své další romantické vztahy s tím mocným-k lepšímu nebo k horšímu.

hormonálně v podstatě procházíte abstinencí

Heartbreak se neomezuje pouze na pouhé nervové dráhy a vyvolání paměti. Kéž by! Hormony hrají hlavní roli v tom, jak se cítíme a jednáme po rozchodu. Romantika spouští dopaminový systém našeho mozku, což je trochu návykové. Přírodní opiáty v mozku zaznamenávají zážitek jako pozitivní a teplý-chemie mozku se drží tohoto pocitu blízkosti.

Podle 2010 neurozobrazování studie provedená Syracuse University, vědci zjistili, že několik euforii vyvolávající chemikálie, jako vasopresinu, adrenalinu, oxytocinu a dopaminu — jsou vydána v 12 oblastech mozku, když jsme zamilovaní. Romantika nás doslova zasáhne jako droga.

takže když romantika náhle skončí, jsme vykuchaní. V této studii prováděné biologická antropoložka Helen Fisher, skenování mozku ukazují nám, že ztrácí lásku aktivuje stejný mechanismus v mozku jako odstoupení od tvrdých drog jako je kokain nebo opiáty. „Všichni účastníci odpověděli, že přemýšleli o svém odmítnutí více než 85% svých hodin bdění,“ uvádí studie. A stejně jako droga, “ všichni účastníci také uvedli, že touží po odmítnutí, aby se k nim vrátil a obnovil emocionální spojení. Všichni také pravidelně hlásili známky nedostatku kontroly emocí od počátečního rozpadu, ve všech případech se pravidelně vyskytují týdny nebo měsíce.“

Pokud máte co do činění s rozchodem, teď, tyto nálezy by ti wince — ale to asi není překvapivé. Pamatovat si, jen proto, že cítíte nůž ve svém srdci, neznamená, že rozchod byl špatný nápad. Jen to odhaluje, že v neustále se měnícím světě, naše mozky hledají stabilitu připoutanosti. Je na nás, abychom se proseli svými emocemi, abychom našli to, co je pravdivé a dobré.