15 Möglichkeiten, jeden Tag etwas zum Lächeln zu finden

January20, 20155 min read
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Wir haben alle gehört, wie wichtig es ist, jeden Tag zu lächeln. Tatsächlich kann sich sogar ein erzwungenes Lächeln positiv auf die Stimmung einer Person auswirken. In Tests zeigten diejenigen, die lächelten, eine niedrigere Herzfrequenz als diejenigen, die einen neutralen Ausdruck beibehielten.

Aber Sie müssen nicht jeden Tag ein Lächeln erzwingen, um gute Laune zu haben. Es gibt Dinge, die Sie tun können, um sowohl ein natürliches Lächeln zu erzeugen als auch die allgemeine Lebensqualität zu verbessern. Hier sind 15 Möglichkeiten, sich jeden Tag zum Lächeln zu bringen.

Beginnen Sie Ihren Tag mit der Natur.

Studien haben gezeigt, dass die Exposition gegenüber Sonnenlicht die Stimmung einer Person auf natürliche Weise steigert. Anstatt E-Mails auf Ihrem Telefon zu überprüfen, verbringen Sie Zeit damit, die Landschaft vor Ihnen zu schätzen. Sie werden wahrscheinlich feststellen, dass es natürlich ein Lächeln auf Ihr Gesicht zaubert.

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Geh ins Fitnessstudio.

Egal, ob Sie eine halbe Stunde früher aufwachen oder eine Mittagspause einlegen, die durch das Training freigesetzten Endorphine können Ihre Stimmung sofort heben. Wenn das Fitnessstudio nicht in Frage kommt, nehmen Sie die Treppe anstelle des Aufzugs oder gehen Sie zu Ihrem Morgentreffen.

Besuchen Sie das Büro Humorist.

Jedes Büro hat eines. Besuchen Sie das Büro Ihres lustigsten Kollegen, wenn Sie Ihre Stimmung heben müssen. Ein fünfminütiges Gespräch kann den Unterschied machen. Ich persönlich rufe meinen Freund und Kollegen Unternehmer Schriftsteller John Rampton für ein komisches Lachen die ganze Zeit.

Mach eine schöne Sache für dich.

Oft verbringen wir so viel Zeit damit, uns um andere zu kümmern, dass wir vergessen, uns selbst zu helfen. Tun Sie kleine Dinge für sich selbst, wie Ihre Lieblings-Tasse Kaffee auf dem Weg in die Arbeit greifen oder ein gutes Buch zum Mittagessen zu lesen.

Mach etwas Schönes für jemand anderen.

Menschen, die ehrenamtlich arbeiten, sind glücklicher als diejenigen, die dies nicht tun. Selbst wenn Sie keine Zeit haben, regelmäßig Wohltätigkeitsarbeit zu leisten, können Sie Ihre allgemeine Lebensqualität verbessern, indem Sie kleine Dinge für andere Menschen tun.

Zähle deinen Segen.

Sie haben wahrscheinlich den Rat gehört, die Dinge, für die Sie jeden Tag dankbar sind, in einem Dankbarkeitstagebuch aufzuschreiben. Es stellt sich heraus, dass hinter dem Rat Wissenschaft steckt, aber nur bis zu einem gewissen Punkt. Eine Studie ergab, dass Menschen, die diese Dinge einmal pro Woche aufschrieben, tatsächlich glücklicher waren als diejenigen, die sie öfter aufschrieben.

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Musik hören.

Wenn Sie jeden Tag zur Arbeit fahren, denken Sie wahrscheinlich an Ihr Autoradio als Hintergrundmusik. Es kann tatsächlich eine großartige Möglichkeit sein, sich für den Tag aufzupeppen. Erstellen Sie eine Wiedergabeliste mit Ihrer Lieblingsmusik und erhöhen Sie jeden Morgen die Lautstärke.

Nehmen Sie den malerischen Weg zur Arbeit.

Anstatt jeden Tag den gleichen Weg zur Arbeit und zurück zu gehen, mischen Sie ihn gelegentlich. Vermeiden Sie die Interstate und nehmen Sie Straßen zurück. Es könnte ein paar Minuten zu Ihrem Pendeln hinzufügen, aber es wird sich lohnen.

Essen Sie eine köstliche Mahlzeit.

Egal, ob Sie sich morgens Zeit nehmen, um ein reichhaltiges Frühstück zuzubereiten oder ein großartiges Mittagessen in Ihrem Lieblingsrestaurant zu sich zu nehmen, der Genuss Ihrer Lieblingsspeisen kann Ihrem Tag einen Schub geben. Sie haben auch etwas, worauf Sie sich jeden Tag freuen können.

Halten Sie sich von sozialen Medien fern.

Wenn Sie jeden Morgen als erstes Ihre Social-Media-Konten überprüfen, können Sie Ihrem allgemeinen Wohlbefinden schaden. Untersuchungen haben ergeben, dass Menschen, die Facebook nutzen, negative Emotionen erleben, die mit ihrer Online-Zeit verbunden sind.

Halten Sie Smile-Induktoren in der Nähe.

Zusätzlich zu den Arbeitserinnerungen und Notizen in Ihrem Arbeitsbereich sollten Sie auch Gegenstände aufbewahren, die Sie zum Lächeln bringen. Fotos Ihrer Lieben, Zeichnungen Ihrer Kinder oder Geburtstagskarten von Freunden und Verwandten können ein Lächeln hervorrufen, wenn Sie es am meisten brauchen.

Sieh dir lustige Clips an.

Es gibt einen Grund, warum Katzenvideos so beliebt sind. Finde die Dinge, die dich zum Lachen bringen, und finde Videos, die du dir ansehen kannst, wann immer du einen Muntermacher brauchst.

Lesen Sie etwas Lustiges.

Es gibt keinen Mangel an Möglichkeiten, jeden Tag einen Witz zu bekommen, egal ob Sie einen E-Mail-Witz-a-Day-Service abonnieren oder einen täglichen Abreißkalender kaufen. Diese Dienste können eine gute Möglichkeit sein, das Lächeln zu bekommen, das Sie brauchen.

Chatte mit Fremden.

Sie sind vielleicht kein Morgenmensch, aber Sie wären überrascht, wie viel Smalltalk mit einem Fremden helfen kann. Ein „Guten Morgen“ an einen Fremden im Aufzug könnte zu einem Gespräch werden, das Ihre Stimmung völlig hebt.

Verbringen Sie Zeit mit Ihren Lieben.

Trotz deiner vielen Erfolge ist deine größte Errungenschaft deine Familie. Sie lächeln wahrscheinlich mehr, wenn Sie mit Ihrem Ehepartner und Ihren Kindern zusammen sind als zu jeder anderen Tageszeit, daher ist diese Zeit äußerst wertvoll.

Nur ein Lächeln kann den Stress einer Person lindern, was zu einem produktiveren Tag sowie einem erhöhten Wohlbefinden führt. Indem Sie Wege finden, jeden Tag ein Lächeln auf Ihr eigenes Gesicht zu zaubern, wirken Sie auch für Kollegen weniger gestresst, sodass Sie bei jedem, den Sie treffen, einen besseren Eindruck hinterlassen können.Richard Branson über das Lächeln als Wettbewerbsvorteil