3 Gründe, warum Sie nicht aufhören können, an Ihren Ex zu denken

Dating ist von Natur aus tragisch. Wenn Sie nicht für immer und ewig zusammen enden, Eine Trennung ist unvermeidlich. Sicher, Einige Trennungen registrieren sich kaum emotional, und Sie sind erfrischt und erleichtert, als würden Sie einen schlecht sitzenden nassen Schuh ausziehen. Aber seien wir ehrlich — diese Art von Trennungen ist nicht mit jemandem verbunden, in den wir emotional investieren möchten.

Wenn wir diese Beziehungen beenden, können wir uns fühlen, als wären wir gerade von einer U-Bahn in einem dunklen Tunnel überfahren worden. Sie rütteln uns wach und wir keuchen: Was zum Teufel ist passiert und wie bin ich überhaupt noch am Leben?

Also binge wir auf Erinnerungen aus der Beziehung und in unserem emotionalen Dunst beginnen wir uns zu überzeugen, die Trennung war ein Fehler — auch wenn es nicht war. Aber es gibt durchaus ein paar Gründe, warum unser Geist in einer Schleife geht, nachdem wir eine Beziehung beenden. Und diese Gründe haben nichts mit der Richtigkeit oder Falschheit der Trennung zu tun.

Du trauerst um deinen Eigensinn

Es kann unaufrichtig erscheinen, unsere Gefühle als „Trauer“ zu bezeichnen, wenn unser Ex sehr lebendig ist, aber genau das fühlen wir. Trauer – echte, rohe Trauer. Nein, deine Geliebte ist nicht gestorben, aber sie sind nicht mehr bei dir. Auch wenn sie irgendwie noch in deinem Leben sind (und das tut mir leid — es wird die Dinge schwieriger machen), hat sich ihre Rolle grundlegend verändert. Sie sind weg, und sie kommen nicht zurück. Im Gegensatz zum wirklichen Tod – wo es eine tatsächliche Zeremonie gibt, um sich zu verabschieden, Wir sollen stattdessen einfach „darüber hinwegkommen“ und „da raus“.“ Unsere Trauer wird nicht bestätigt, so viele von uns geben unseren Gefühlen keinen wirklichen Raum, was uns dazu bringen kann, in Scham zu grübeln. Dr. Jeanette Raymond, PhD, erklärt, dass die Art und Weise, wie man eine Beziehung trauert, viel mit unserem Bindungsstil zu tun hat, der als Säugling etabliert wurde. Dies, im Gegenzug, sagt uns viel über uns selbst und wie wir Beziehungen navigieren. „Es geht nicht um den eigentlichen Ex, sondern darum, was sie für denjenigen darstellen, der an sie denkt“, sagt sie mir. Zum Beispiel, wenn sie eine schützende und zuverlässige Figur in Ihrem Leben darstellten, Der Verlust dieser Beziehung kann sich massiv und unerträglich anfühlen, Rückkehr in die Hilflosigkeit eines kleinen Kindes.“Wenn du mit einer ängstlichen oder ängstlichen Bindung aufgewachsen bist, wirst du oft an deinen Ex denken, oft obsessiv, weil … du etwas hattest, an dem du festgemacht warst — etwas, das dein Leben sinnvoll gemacht hat“, erklärt Raymond.

Doch selbst wenn Sie einen normalen Bindungsstil haben, wird die Trennung von einer intensiven Beziehung unweigerlich schmerzhaft sein. „Es ist Teil des Bonding- und Unbonding-Prozesses“, sagt Raymond. Trauer nach einer Trennung ist nicht nur normal, es ist Teil des Menschseins. In der Tat, wenn Sie nicht jemanden vermissen, der eine entscheidende Rolle in Ihrem Leben gespielt hat, könnte es ein Zeichen dafür sein, dass der Verlust Sie noch härter getroffen hat, als Sie gedacht haben. „Wenn du deinen Ex nicht vermisst hast, hast du ein Defizit an Bindung und Verbindung“, sagt Raymond. Es könnte darauf hindeuten, dass Sie „die gesamte Beziehung von Ihrem Bewusstsein getrennt haben, weil Sie den Verlust nicht bewältigen können — eine Art Verteidigung der Loslösung.“

Du hast starke neurologische Pfade etabliert

„Jeder, der ein wichtiger Teil deines Lebens war, wird immer in dir leben — einschließlich Haustiere, Kindermädchen usw. Noch mehr, ein Ex!“ erklärt Raymond. Es ist also ganz natürlich, sich später im Leben an sie zu erinnern, wenn eine Erfahrung eine Rückblende auslöst, gut oder schlecht. „Signifikante Beziehungen leben in unserer emotionalen DNA und werden — genau wie Gene — ausgedrückt, wenn die Umwelt sie hervorruft“, erklärt sie. Im Wesentlichen ist diese Erinnerung an einen Verlust die Art und Weise, wie unser Gehirn Schmerzen kontinuierlich verarbeitet und gleichzeitig unsere aktuellen Erfahrungen in einen Kontext stellt.

Ihr geliebter Mensch wurde zu einem grundlegenden Baustein für Ihre tägliche Routine. Diese Routinen wurden zu einem Teil von Ihnen – und etablierten neurologische Wege, die schwer neu zu verkabeln sein können. Dies gilt insbesondere, wenn die Beziehung viele Premieren enthielt — wenn sie Ihre erste Freundin oder Ihr erster Freund waren, erste Liebe, oder wenn Sie ständig neue Dinge mit ihnen erlebten. Eine intensive erste Beziehung kann einen klaren Weg in Ihrem Kopf schaffen, der die Bewegung anderer Beziehungserfahrungen prägen kann. Am Ende vergleichen Sie möglicherweise alle Ihre anderen romantischen Beziehungen mit dieser mächtigen ersten — zum Guten oder zum Schlechten.

Hormonell durchläuft man im Grunde genommen einen Entzug

Herzschmerz beschränkt sich nicht nur auf Nervenbahnen und Gedächtnisrückruf. Wenn nur! Hormone spielen eine wichtige Rolle dabei, wie wir uns nach einer Trennung fühlen und handeln. Romantik löst das Dopaminsystem unseres Gehirns aus, Das macht ein bisschen süchtig. Natürliche Opiate im Gehirn zeichnen die Erfahrung als positiv und warm auf — die Chemie des Gehirns hält an diesem Gefühl der Nähe fest.Laut einer Neuroimaging-Studie der Syracuse University aus dem Jahr 2010 fanden Forscher heraus, dass mehrere Euphorie auslösende Chemikalien wie Vasopressin, Adrenalin, Oxytocin und Dopamin in 12 Bereichen des Gehirns freigesetzt werden, wenn wir verliebt sind. Romantik trifft uns buchstäblich wie eine Droge.

Wenn also eine Romanze plötzlich endet, sind wir entkernt. In dieser Studie der biologischen Anthropologin Helen Fisher, Gehirnscans zeigen uns, dass der Verlust der Liebe den gleichen Mechanismus im Gehirn aktiviert wie der Entzug von harten Drogen wie Kokain oder Opiaten. „Alle Teilnehmer antworteten, dass sie mehr als 85% ihrer wachen Stunden über ihren Ablehner nachdachten“, berichtet die Studie. Und genau wie eine Droge „, berichteten alle Teilnehmer auch, dass sie sich danach sehnten, dass der Ablehner zu ihnen zurückkehrte und die emotionale Vereinigung wiederherstellte. Sie alle berichteten auch regelmäßig über Anzeichen mangelnder Emotionskontrolle seit der ersten Trennung, in allen Fällen regelmäßig über Wochen oder Monate.“

Wenn Sie jetzt mit einer Trennung zu tun haben, könnten diese Ergebnisse Sie zusammenzucken lassen — aber sie sind wahrscheinlich nicht überraschend. Merken, Nur weil du ein Messer in deinem Herzen fühlst, bedeutet das nicht, dass die Trennung eine schlechte Idee war. Es zeigt nur, dass unser Gehirn in einer sich ständig verändernden Welt die Stabilität der Bindung sucht. Es liegt an uns, unsere Emotionen zu durchforsten, um herauszufinden, was wahr und gut ist.