3 syytä, miksi et voi lakata ajattelemasta exääsi

seurustelu on luonnostaan traagista. Jos ette pääty yhteen ikuisesti, ero on väistämätön. Toki jotkut erot tuskin rekisteröityvät tunneperäisesti, ja huomaat olevasi virkeä ja helpottunut kuin ottaisit pois huonosti istuvan märän kengän. Mutta ollaanpa rehellisiä — tuollaiset erot eivät ole jonkun kanssa, johon olemme päättäneet emotionaalisesti sijoittaa.

niiden suhteiden päättyminen voi saada meidät tuntemaan kuin olisimme juuri jääneet metrojunan alle pimeässä tunnelissa. He saavat meidät hereille ja me haukkomme: mitä hittoa tapahtui ja miten olen edes elossa?

niinpä ahmimme muistoja suhteesta ja tunnekuohussamme alamme vakuuttaa itsellemme, että ero oli virhe — vaikkei se ollutkaan. Näillä syillä ei ole mitään tekemistä eron oikeellisuuden tai vääryyden kanssa.

suret kiintymystäsi

voi tuntua petolliselta leimata tunteemme ”suruksi”, kun eksämme on hyvin paljon elossa, mutta juuri niin me tunnemme. Suru-todellinen, raaka suru. Rakkaasi ei kuollut, mutta he eivät ole enää kanssasi. Vaikka he olisivat jotenkin vielä elämässäsi (ja pahoillani siitä — se vaikeuttaa asioita), heidän roolinsa on olennaisesti muuttunut. He ovat poissa, eivätkä tule takaisin. Toisin kuin todellinen kuolema-jossa on todellinen seremonia hyvästellä, meitä sen sijaan käsketään vain ” päästä yli siitä ”ja” mennä sinne.”Suruamme ei ole vahvistettu, joten monet meistä eivät anna tunteillemme todellista tilaa, mikä voi ajaa meidät märehtimään häpeästä.

tohtori Jeanette Raymond, Ft selittää, että se, miten surettaa parisuhdetta, liittyy paljon kiintymystyyliimme, joka vakiintui jo pienenä. Tämä puolestaan kertoo paljon itsestämme ja siitä, miten navigoimme ihmissuhteissa. ”Kyse ei ole varsinaisesta eksästä, vaan siitä, mitä ne edustavat niitä miettivälle”, hän kertoo. Jos he esimerkiksi edustivat suojaavaa ja luotettavaa hahmoa elämässäsi, tuon suhteen menetys voi tuntua massiiviselta ja sietämättömältä, palauttaen sinut pienen lapsen avuttomuuteen.

”Jos kasvoit ahdistuneen tai pelokkaan kiintymyksen kanssa, ajattelet exääsi usein, usein pakkomielteisesti, koska … sinulla oli jotain, mihin olit kiinnittynyt — jotain, joka teki elämästäsi merkityksellisen”, Raymond selittää.

silti vaikka olisi normaali kiintymyssuhdetyyli, intensiivisestä suhteesta eroaminen tekee väistämättä kipeää. ”Se on osa sitomis-ja purkamisprosessia”, Raymond sanoo. Sureminen eron jälkeen ei ole vain normaalia, se on osa ihmisenä olemista.

itse asiassa, jos et kaipaa jotakuta, joka on ollut ratkaisevassa roolissa elämässäsi, se voi olla merkki siitä, että tappio iski vielä kovemmin kuin tajusit. ”Jos et ikävöinyt exääsi, sinulla on kiintymyksen ja yhteyden puute”, Raymond sanoo. Se voisi osoittaa, että olet ”erottanut koko suhteen tietoisesta tietoisuudestasi, koska et voi hallita menetystä — eräänlaista irrallisuuden puolustusta.”

olet luonut vahvat neurologiset polut

”jokainen, joka on ollut tärkeä osa elämääsi, elää aina sisälläsi — mukaan lukien Lemmikit, lastenhoitajat jne. Vielä enemmän, ex!”kertoo Raymond. On siis täysin luonnollista muistaa ne myöhemmin elämässä, kun jonkinlainen kokemus laukaisee takauman, hyvässä tai pahassa. ”Merkittävät ihmissuhteet elävät tunneperäisessä DNA: ssamme ja ilmenevät — aivan kuten geenitkin — silloin, kun ympäristö sen herättää”, hän selittää. Pohjimmiltaan tämä muisto menetyksestä on aivojemme tapa käsitellä jatkuvasti kipua ja samalla asettaa nykyiset kokemuksemme kontekstiin.

rakkaastasi tuli jokapäiväisen rutiinisi perustava rakennuspalikka. Nämä rutiinit tulivat osaksi sinua-ja loi neurologisia polkuja, joita voi olla vaikea uudelleen. Tämä pätee erityisesti silloin, kun suhde sisälsi paljon ensimmäisiä — jos he olivat ensimmäinen tyttöystävä tai poikaystävä, ensimmäinen rakkaus, tai jos olit jatkuvasti kokea uusia asioita heidän kanssaan. Intensiivinen ensimmäinen suhde voi luoda mieleesi selkeän polun, joka voi muokata muiden parisuhdekokemusten liikettä. Saatat päätyä vertaamalla kaikkia muita romanttisia suhteita, että voimakas ensimmäinen-hyvässä tai pahassa.

hormonaalisesti olet periaatteessa läpikäymässä vieroitusoireita

sydänsurut eivät rajoitu pelkkiin hermoratoihin ja muistin palautumiseen. Kunpa vain! Hormoneilla on suuri merkitys siihen, miten tunnemme ja toimimme eron jälkeen. Romanssi laukaisee aivojemme dopamiinijärjestelmän, joka on hieman koukuttava. Aivojen luonnolliset opiaatit tallentavat kokemuksen positiivisena ja lämpimänä — aivojen kemia pitää kiinni tuosta läheisyyden tunteesta.

Syracusen yliopiston vuonna 2010 tekemän neuroimaging-tutkimuksen mukaan tutkijat havaitsivat, että useita euforiaa aiheuttavia kemikaaleja, kuten vasopressiinia, adrenaliinia, oksitosiinia ja dopamiinia, vapautuu aivojen 12 alueella, kun olemme rakastuneita. Romanssi iskee meihin kuin huume.

joten kun romanssi loppuu yhtäkkiä, olemme perättömiä. Biologian Antropologi Helen Fisherin johtamassa tutkimuksessa aivokuvat osoittavat, että rakkauden menettäminen aktivoi aivoissa saman mekanismin kuin vieroitus kovista huumeista, kuten kokaiinista tai opiaateista. ”Kaikki osallistujat vastasivat, että he ajattelivat torjujaansa yli 85 prosenttia valveillaoloajastaan”, tutkimuksessa kerrotaan. Ja aivan kuin huumetta”, kaikki osallistujat kertoivat myös kaipaavansa hylkääjän paluuta heidän luokseen ja tunnesiteen palauttamista. He kaikki raportoivat myös merkkejä tunteiden hallinnan puutteesta säännöllisesti alkuperäisen eron jälkeen, kaikissa tapauksissa säännöllisesti viikkojen tai kuukausien ajan.”

Jos olet nyt tekemisissä eronneen kanssa, nämä havainnot saattavat hätkähdyttää — mutta ne eivät liene yllättäviä. Vaikka tunnet veitsen sydämessäsi, ero ei ole huono idea. Se vain paljastaa, että alati muuttuvassa maailmassa aivomme etsivät kiintymyksen vakautta. Meidän tehtävämme on käydä läpi tunteitamme löytääksemme, mikä on totta ja hyvää.