7 tapaa voittaa koti-ikävä

kotoa pois muuttaminen voi olla rankkaa kamaa. Vaikka se voisi olla totaalinen seikkailu, päädyt myös etsimään tapoja voittaa koti-ikävä, kun alat himoita äitisi kotitekoista keittoa, vanhan, kuluneen sohvasi kodikkuutta, vuokraseiniesi tuttuutta ja ystäviesi kasvojen lämmintä tervehdystä. Aivomme eivät pidä muutoksesta; haluamme pysyä siellä, missä on turvallista ja tuttua, missä meillä on juuret rutiinien ja kahviloiden muodossa. Kun kitket kaiken ja lennät häkissä, nuo nostalgian ja tuttujen mukavuuksien aallot seuraavat perässäsi, olivatpa ne sitten ylittämässä valtateitä tai isoja valtameriä. Ja niin huomaatkin olevasi hereillä kolmelta aamulla, halaamassa tyynyäsi ja ikävöiväsi paikkaa, jota ennen kutsuit kodiksi.

hyvä uutinen on, että tämä on täysin normaalia. Totta kai jäät kaipaamaan paikkaa, jossa teit muistoja vuosien ajan. Vaikka et voi täysin pyyhkiä pois koti-ikävä (se on vain tunne sinun täytyy tuntea), on olemassa tapoja voit lievittää sitä ja selviytyä. Kukaan ei halua sinun itkevän yksin suihkussa. Nämä hyödylliset vinkit mielessäsi, voit ravistaa itsesi pois sinisestä mielialastasi ja mennä nauttimaan niistä tuoreista, uusista ympäristöistä, joihin uppouduit. Tässä seitsemän tapaa voittaa koti-ikävä — koska voit kaivata kotiin, mutta älä unohda nauttia seikkailu!

perustaa uudet rutiinit

varma tapa purkaa uuden ympäristön outoutta ja saada itsesi tuntemaan, että elämäsi on loksahtamassa paikoilleen, on asettaa itsellesi rutiini. Tässä vaiheessa tuntuu kuin olisit ottanut henkesi ja heittänyt sen päähänsä-hajottaen kaiken sisällön lattialle. Kaikki on outoa, erilaista, ja tunnet olevasi hukkua asioihin, joihin sinun on totuttava. Helpota sitä tunnetta järjestämällä itsellesi rutiini.

mukaan Josh Klapow, kliininen psykologi ja apulaisprofessori artikkelissa CNN, ”et kirjaimellisesti vain kaipaamaan talosi. Sinulta puuttuu se, mikä on normaalia, mikä on rutiinia, suurempi sosiaalisen tilan tunne, koska ne ovat asioita, jotka auttavat meitä selviytymään.”Vähennä siis koti-ikävää luomalla aikataulu. Herää samaan aikaan joka aamu, levitä sama hillo paahtoleivälle joka päivä kello yhdeksän. Mene läheiseen kahvilaan tai lue lehti, jonka jälkeen sorrut tasaiseen työtahtiin. Kun kaikki tuntuu niin uudelta, luo jotain, jonka voit luottaa olevan ennallaan.

heittäydy siihen, mikä on epämukavaa

joskus ollaan jossain niin erilaisessa paikassa, että se järkyttää. Ja kun tunnet niin voimakkaita, uusia tunteita, sinun polveileva reaktio voisi olla välttää sitä hinnalla millä hyvänsä ja pudota takaisin kaipaamaan sitä, mikä oli kerran tuttu. Vastataksesi siihen tunteeseen, ole rohkea ja heittäydy siihen, mikä on epämukavaa.

mukaan Natalie Southwick gooverseas, ”jos on asioita, jotka aiheuttavat koti-ikävää, harkitse liikaa altistaa itsesi niille, kunnes olet tottunut siihen, miltä ne tuntuvat — esimerkiksi, jos ruuhkaiset markkinat ovat ylivoimainen, niin viettää paljon aikaa siellä, kunnes tunnet olosi rennommaksi.”

pelottavatko vilkkaat, tööttäävät kadut; Tuntuuko siltä, että mutkaisilla teillä eksyy? Pelottavatko uusien ruokien tuoksut, vai saako pikkukaupungin kodikkuus suurkaupungin nimettömyyden tuntumaan sopimattomalta? Mitä se onkaan, laskeudu pää edellä siihen. Mitä enemmän vietät aikaa sen kanssa, sitä mukavammaksi tulet. Ja aika pian se koti-ikävä alkaa hälvetä.

anna itsellesi esimakua kodista

kun olet jossain uudessa paikassa, sinulle tulee hetkiä, jolloin kaipaat vanhaa asuntoasi ja vanhoja ystäviäsi ja vanhoja keskiviikkoillan kummittelujasi. Se on ihan normaalia, niihin rakastui. Mutta se ei tarkoita, että sinun täytyy elää särky kynä hampaiden välissä — lievittää sitä pieniä muistutuksia kotiin.

Huffington Postin Victoria Borischin mukaan ”jokin, jolla on tunnearvoa ja niinkin yksinkertainen asia kuin lapsuuden pehmolelu, perhekuvat tai suosikkisuklaapatukka, voisi tehdä valtavan eron koti-ikävän käsittelyssä.”Jos olet uudessa osavaltiossa, laita perhekuvia jääkaapillesi tai osta sellainen osavaltiokeskeinen juliste, jossa näkyy bleed Illini (tai mistä tulitkin). Jos se ei toimi, mene napata suosikki illallinen olisi aina nauttia kotona (kimchi tacos anyone?) tai katsella suosikki TV-ohjelma, joka muistuttaa sinua halataan vanha sohva (katselee sinua, Gilmore Tytöt).

älä anna itsesi vaipua Säälijuhliin

kun olo on sininen, voi nykytilanteesta olla helppo syyttää ulkopuolisia tekijöitä. Vaikka sormella osoittelu voi kulkea mielessä aina silloin tällöin (olemme vain ihmisiä!) juju on olla sortumatta säälijuhliin sen takia. Muista, että päätit nostaa ja liikkua. On mahdollista, että siihen oli erinomainen, jännittävä syy.

BBC: n Karina Martinez-Carterin mukaan ”muistakaa, että olette juuri siellä, missä halusitte olla”, Stein sanoi. ”Se on noin omistaa missä olet, valita mitä haluat seuraavana päivänä näyttää ja ottaa pieniä askeleita päästä sinne.”

Kun tunnet luisuvasi murjottamaan, poimi itsesi takaisin bootstrapeista ja luo suunnitelma, jolla vietät aikasi viisaasti, Kun olet siellä. Omista sijaintisi ja tue päätöstäsi. Ehkä muutit koulun takia? Laadi sitten suunnitelma siitä, mitä tarvitsee saada aikaan, että viikko jatkaa ace luokat. Tai ehkä muutit oppiaksesi jotain uutta itsestäsi? Katso sitten, millaisiin seikkailuihin voit päästä parin seuraavan päivän aikana pitämään tuon uteliaisuuden elossa. Sinulla on täällä tarkoitus, koti-ikävä on sen arvoista.

Get Adopted

yksinäisyys on valtava tekijä koti-ikävän suhteen. Olet kaukana perheestäsi ja parhaista ystävistäsi ja tunnet olevasi kuin kala kuivalla maalla uudessa kodissasi. Vaikka kaikki mitä tiedät saattaa olla moottoriteiden ja valtamerten päässä, se ei tarkoita, ettet voisi luoda uutta tukijärjestelmää siellä missä olet.

mukaan Natalie Southwick gooverseas, ”yksi parhaista tavoista tehdä tämä on saada ’adoptoitu’,saada läheinen paikallinen ystävä, joka kutsuu sinut heidän perheen toimintoja, auttaa sinua, kun olet tunne eniten eksyksissä ja tarpeessa, ja voi olla myötätuntoinen korva, kun sinulla on huono päivä.”Eikä sinun tarvitse mennä niin pitkälle, että sinut kutsuttaisiin perheen sunnuntaibrunssille — pelkästään se, että sinulla on uusi kaveri, joka kutsuu sinut ulos ystävien kanssa tai joka ottaisi kahvia kanssasi ja kuuntelisi tarinoitasi, olisi valtava apu. Laita itsesi peliin ja etsi perheesi pois kotoa.

muistuta itseäsi, miksi muutit sinne aluksi

mahdollisuudet ovat, että olet muuttanut sinne hyvästä syystä, oli se sitten koulun, urasi, rakkautesi tai oppiaksesi jotain uutta itsestäsi. Edinburghissa työskentelevän kansainvälisen opiskelijan Ann Cheow ’ n mukaan ”sanoin itselleni, että minulla oli suurempi tarkoitus olla täällä. Se kadonnut koti oli hinta, jonka jouduin maksamaan vapaudesta ja mahdollisuudesta syvälliseen koulutukseen.”

muistele, mikä sai sinut ylipäätään lähtemään kotoa. Etkö ollut tyytyväinen nykyiseen tilanteeseesi? Olitko valmis kasvamaan ihmisenä tai oppimaan, mihin pystyt? Ja mikä tärkeintä, olisitko onnellinen palatessasi siihen vanhaan tilanteeseen, vai kannattaako vähän koti-ikävää, että äidin halaukset jaksavat ja katsotaan, mitä tapahtuu. Muista, että mikään arvokas ei ole helppoa. Olet tehnyt päätöksesi muuttaa tietäen, että se vaatii työtä sinun puoleltasi — ja se sisältää työtä asettumiseen.

Don ’ t Wallow in Your Misery-Go Explore!

sen sijaan, että kaipaisit tuttua, etsi syitä rakastaa uutta kotiasi. Huffington Postin Victoria Borischin mukaan ” Jos olet juuri muuttanut uuteen paikkaan, leiki hetken turistia ja totuttele uuteen kotiisi. Jos olet ollut siellä jonkin aikaa, tutustu kaupungin osiin, joita et ole ennen nähnyt tai kokeile uutta ravintolaa. Kaikki avartaa näköaloja ja avaa mielesi on suuri häiriötekijä puuttuu kotiin ja myös auttaa sinua tuntemaan enemmän yhteydessä uuteen kotiin.”

Etsi uskomattomia uusia ravintoloita, jotka saavat sinut unohtamaan ne, joita kävisit usein kavereiden kanssa kotona. Etsi viihtyisiä kahviloita ja viehättäviä kirjakauppoja sekä mielenkiintoisia katuja ja omituisia lähiöitä. Kävele luonnon läpi, eksy toreille ja käy kaikissa turistibiiteissä ja maanalaisissa salaisuuksissa. Jos olet jumissa siellä, voit yhtä hyvin löytää keinon rakastaa sitä.

kuka tietää, ehkä nähtyään kaiken, mitä sillä on tarjottavanaan, se voisi tavallaan alkaa tuntua uudelta kodilta. Saatat huomata rakastavasi sitä, mihin olet päätynyt.

kuvat: lichipan / Instagram