15 Façons de Trouver De Quoi Sourire Chaque jour

20 janvier20155 min lecture
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Nous avons tous entendu parler de l’importance de sourire chaque jour. En fait, même un sourire forcé peut avoir un impact positif sur l’humeur d’une personne. Lors des tests, ceux qui souriaient présentaient une fréquence cardiaque plus faible que ceux qui maintenaient une expression neutre.

Mais vous n’avez pas besoin de forcer un sourire pour vous mettre de bonne humeur chaque jour. Il y a des choses que vous pouvez faire qui créeront à la fois un sourire naturel et amélioreront la qualité globale de votre vie. Voici 15 façons de vous faire sourire tous les jours.

Commencez votre journée avec la nature.

Des études ont montré que l’exposition au soleil stimule naturellement l’humeur d’une personne, alors pensez à prendre votre tasse de café sur le pont. Au lieu de consulter les courriels sur votre téléphone, passez du temps à apprécier le paysage devant vous. Vous trouverez probablement qu’il apporte naturellement un sourire à votre visage.

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Rendez-vous au gymnase.

Que vous vous leviez une demi-heure plus tôt ou que vous preniez une pause au déjeuner, les endorphines libérées par l’exercice peuvent vous remonter le moral immédiatement. Si la salle de sport est hors de question, prenez les escaliers au lieu de l’ascenseur ou marchez jusqu’à votre réunion du matin.

Visitez le bureau de l’humoriste.

Chaque bureau en a un. Faites un arrêt dans le bureau de votre collègue le plus drôle lorsque vous avez besoin de remonter le moral. Une conversation de cinq minutes peut faire toute la différence. J’appelle personnellement mon ami et collègue écrivain entrepreneur John Rampton pour un rire comique tout le temps.

Faites une bonne chose pour vous-même.

Souvent, nous passons tellement de temps à nous occuper des choses pour les autres que nous oublions de nous aider nous-mêmes. Faites de petites choses pour vous-même, comme prendre votre tasse de café préférée sur le chemin du travail ou lire un bon livre au déjeuner.

Faites quelque chose de bien pour quelqu’un d’autre.

Les personnes qui font du bénévolat sont plus heureuses que celles qui ne le font pas. Même si vous n’avez pas le temps d’effectuer régulièrement des œuvres caritatives, vous pouvez améliorer votre qualité de vie globale en faisant de petites choses pour les autres.

Comptez vos bénédictions.

Vous avez probablement entendu le conseil d’écrire les choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant chaque jour dans un journal de gratitude. Il s’avère qu’il y a de la science derrière les conseils, mais seulement jusqu’à un certain point. Une étude a révélé que les personnes qui écrivaient ces choses une fois par semaine étaient en fait plus heureuses que celles qui les écrivaient plus souvent.

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Écoutez de la musique.

Si vous vous rendez au travail chaque jour en voiture, vous pensez probablement à votre autoradio comme une musique de fond. Cela peut en fait être un excellent moyen de se préparer pour la journée. Créez une liste de lecture de votre musique préférée et augmentez le volume chaque matin.

Prenez la route panoramique pour vous rendre au travail.

Au lieu de suivre le même chemin pour aller au travail et revenir tous les jours, mélangez-le de temps en temps. Évitez l’autoroute et prenez les routes secondaires. Cela pourrait ajouter quelques minutes à votre trajet, mais cela en vaudra la peine.

Mangez un délicieux repas.

Que vous preniez le temps le matin de préparer un petit déjeuner complet ou de déjeuner dans votre restaurant préféré, profiter de vos aliments préférés peut donner un coup de pouce à votre journée. Vous aurez également quelque chose à attendre chaque jour.

Restez à l’écart des médias sociaux.

Si la première chose que vous faites chaque matin est de vérifier vos comptes de médias sociaux, vous risquez de nuire à votre bien-être général. Des recherches ont révélé que les personnes qui utilisent Facebook éprouvent des émotions négatives associées à leur temps en ligne.

Gardez les inducteurs de sourire à proximité.

En plus des rappels de travail et des notes affichés dans votre espace de travail, vous devez également conserver des objets qui vous font sourire. Des photos de vos proches, des dessins réalisés par vos enfants ou des cartes d’anniversaire d’amis et de parents peuvent susciter un sourire lorsque vous en avez le plus besoin.

Regardez des clips amusants.

Il y a une raison pour laquelle les vidéos de chats sont si populaires. Identifiez les choses qui vous font rire et trouvez des vidéos que vous pouvez regarder chaque fois que vous avez besoin d’un pick-me-up.

Lisez quelque chose de drôle.

Les occasions de se faire livrer une blague tous les jours ne manquent pas, que vous vous abonniez à un service joke-a-day par e-mail ou que vous achetiez un calendrier déchirable quotidien. Ces services peuvent être un excellent moyen d’obtenir le sourire dont vous avez besoin.

Discutez avec des inconnus.

Vous n’êtes peut-être pas une personne matinale, mais vous seriez surpris de voir à quel point une conversation avec un étranger peut vous aider. Un « bonjour » à un étranger dans l’ascenseur pourrait se transformer en une conversation qui soulève complètement votre humeur.

Passez du temps avec vos proches.

Malgré vos nombreux succès, votre plus grand accomplissement est votre famille. Vous souriez probablement plus lorsque vous êtes avec votre conjoint et vos enfants qu’à tout autre moment de la journée, de sorte que le temps est extrêmement précieux.

Un seul sourire peut soulager le stress d’une personne, conduisant à une journée plus productive, ainsi qu’à une sensation de bien-être accrue. En trouvant des moyens d’apporter un sourire à votre visage chaque jour, vous semblerez également moins stressé aux collègues, ce qui vous permettra de mieux faire impression sur tous ceux que vous rencontrez.

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