7 Façons De Vaincre Le mal du pays

S’éloigner de chez soi peut être difficile. Bien que cela puisse être une aventure totale, vous finissez également par chercher des moyens de vaincre le mal du pays lorsque vous commencez à avoir envie de la soupe maison de votre mère, du confort de votre vieux canapé usé, de la familiarité de vos murs loués et du bonjour chaleureux des visages de vos amis. Nos cerveaux n’aiment pas le changement; nous aimons rester là où c’est sûr et familier, où nous avons des racines sous la forme de routines et de cafés. Lorsque vous déracinez tout et que vous pilotez la coopérative, ces vagues de nostalgie et de confort familier vous suivent, qu’elles traversent des autoroutes ou de grands océans. Et donc vous vous retrouvez assis à trois heures du matin, serrant votre oreiller et manquant l’endroit où vous aviez l’habitude d’appeler à la maison.

La bonne nouvelle est que c’est tout à fait normal. Bien sûr, vous allez manquer l’endroit où vous avez passé des années à créer des souvenirs. Bien que vous ne puissiez pas complètement effacer le mal du pays (c’est juste un sentiment que vous devez ressentir), il existe des moyens de l’atténuer et de faire face. Personne ne veut que tu pleures seul sous la douche. Avec ces conseils utiles à l’esprit, vous pouvez vous sortir de votre humeur bleue et profiter de ces nouveaux environnements frais dans lesquels vous vous êtes plongé. Voici sept façons de vaincre le mal du pays – parce que vous pouvez manquer la maison, mais n’oubliez pas de profiter de votre aventure!

Configurer de Nouvelles routines

Un moyen infaillible de sortir de l’étrangeté de votre nouvel environnement et de vous faire sentir comme si votre vie se remettait en place est de vous mettre en place une routine. À ce stade, on a l’impression que vous vous êtes enlevé la vie et que vous l’avez jetée sur la tête, dispersant tout le contenu sur le sol. Tout est étrange, différent, et vous vous sentez submergé par les choses auxquelles vous devez vous habituer. Soulagez ce sentiment en vous installant dans une routine.

Selon Josh Klapow, psychologue clinicien et professeur agrégé dans un article pour CNN, « Vous ne manquez pas littéralement votre maison. Il vous manque ce qui est normal, ce qui est routinier, le sens plus large de l’espace social, parce que ce sont les choses qui nous aident à survivre. »Diminuez donc l’intensité de votre mal du pays en créant un horaire. Réveillez-vous à la même heure tous les matins, étalez la même confiture sur vos toasts tous les jours à neuf heures. Allez dans un café à proximité ou lisez le journal, puis entrez dans un rythme régulier au travail. Lorsque tout semble si nouveau, créez quelque chose sur lequel vous pouvez compter pour être le même.

Jetez-Vous Dans Ce Qui Est Inconfortable

Parfois, vous êtes quelque part si différent que cela vous donne un choc. Et quand vous ressentez des sentiments aussi intenses et nouveaux, votre réaction réflexe pourrait être de l’éviter à tout prix et de revenir à manquer ce qui était autrefois familier. Pour contrer ce sentiment, soyez courageux et jetez-vous dans ce qui est inconfortable.

Selon Natalie Southwick de GoOverseas, « S’il y a des problèmes qui causent le mal du pays, pensez à vous y exposer trop jusqu’à ce que vous vous soyez habitué à ce qu’ils ressentent – par exemple, si les marchés surpeuplés sont accablants, passez beaucoup de temps là—bas jusqu’à ce que vous vous sentiez plus détendu. »

Les rues animées qui klaxonnent vous intimident-elles; avez-vous l’impression de vous perdre sur les routes sinueuses? Est-ce que les odeurs des nouveaux aliments vous bousculent, ou est-ce que la convivialité de la petite ville rend votre anonymat de grande ville déplacé? Quoi qu’il en soit, tombez la tête la première dedans. Plus vous passerez de temps avec elle, plus vous deviendrez à l’aise. Et bientôt, ce sentiment de mal du pays commencera à s’estomper.

Donnez-Vous Un Avant-Goût De La Maison

Lorsque vous êtes dans un nouveau lieu, vous aurez des moments où votre ancien appartement, vos anciens amis et vos anciens repaires du mercredi soir vous manqueront. C’est tout à fait normal; vous êtes tombé amoureux de ces choses. Mais cela ne signifie pas que vous devez vivre avec la douleur avec un crayon entre les dents — atténuez-la avec de petits rappels de la maison.

Selon Victoria Borisch du Huffington Post, « Quelque chose avec une valeur émotionnelle et aussi simple qu’un animal en peluche d’enfance, des photos de famille ou votre barre de chocolat préférée pourrait faire une énorme différence lorsqu’il s’agit de faire face au mal du pays. »Si vous êtes dans un nouvel état, mettez des photos de votre famille sur votre réfrigérateur ou achetez l’une de ces affiches centrées sur l’État qui montrent que vous saignez Illini (ou d’où que vous veniez). Si cela ne fonctionne pas, allez prendre un dîner préféré que vous apprécierez toujours à la maison (tacos au kimchi n’importe qui?) ou regardez une émission de télévision préférée qui vous rappelle d’être blottie sur votre vieux canapé (en vous regardant, Gilmore Girls).

Ne Vous Laissez Pas Tomber Dans Une Partie De Pitié

Lorsque vous vous sentez bleu, il peut être facile de blâmer votre situation actuelle sur des facteurs extérieurs. Alors que le doigt pointé peut vous traverser l’esprit de temps en temps (nous ne sommes que des humains!) l’astuce est de ne pas tomber dans une partie de pitié à ce sujet. Rappelez-vous, vous avez choisi de ramasser et de bouger. Il y a de fortes chances que ce soit pour une excellente raison excitante.

Selon Karina Martinez-Carter à la BBC, « Rappelez-vous, vous êtes exactement là où vous vouliez être », a déclaré Stein. « Il s’agit de savoir où vous êtes, de choisir à quoi vous voulez ressembler le lendemain et de faire de petits pas pour y arriver. »

Lorsque vous vous sentez glisser dans une boude, ramassez-vous par les bootstraps et créez un plan pour passer votre temps à bon escient pendant que vous y êtes. Posséder où vous êtes, et étayez votre décision. Peut-être avez-vous déménagé à cause de l’école? Ensuite, élaborez un plan sur ce qui doit être fait cette semaine pour continuer à réussir vos cours. Ou peut-être avez-vous déménagé pour apprendre quelque chose de nouveau sur vous-même? Ensuite, voyez quelles sortes d’aventures vous pouvez vous lancer dans les prochains jours pour garder cette curiosité vivante. Vous êtes ici avec un but; le mal du pays en vaut la peine.

Se faire adopter

Être seul est un facteur énorme en matière de mal du pays. Vous êtes loin de votre famille et de vos meilleurs amis et vous vous sentez comme un poisson hors de l’eau dans votre nouvelle maison. Bien que tout ce que vous savez puisse être éloigné des autoroutes et des océans, cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas créer un nouveau système de support là où vous êtes.

Selon Natalie Southwick de GoOverseas, « L’une des meilleures façons de le faire est de se faire « adopter », de se faire un ami local proche qui vous invitera à ses fonctions familiales, vous aidera lorsque vous vous sentez le plus perdu et dans le besoin, et peut être une oreille sympathique lorsque vous passez une mauvaise journée. »Et vous n’avez pas à aller aussi loin que d’être invité à un brunch du dimanche en famille — le simple fait d’avoir un nouveau copain qui vous invitera avec des amis ou qui prendrait un café avec vous et écouterait vos histoires serait une aide précieuse. Mettez-vous là-bas et trouvez votre famille loin de chez vous.

Rappelez-Vous Pourquoi Vous Avez Déménagé Pour Commencer Par

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Il y a de fortes chances que vous y ayez déménagé pour une bonne raison, que ce soit pour l’école, votre carrière, votre amour ou pour apprendre quelque chose de nouveau sur vous-même. Selon Ann Cheow, étudiante internationale à Edimbourg, « Je me suis dit que j’avais un plus grand objectif en étant ici. Cette maison manquante était le prix que j’ai dû payer pour la liberté et l’opportunité d’une éducation approfondie. »

Pensez à ce qui vous a motivé à quitter la maison en premier lieu. N’étiez-vous pas satisfait de votre situation actuelle ? Étiez-vous prêt à grandir en tant que personne ou à apprendre de quoi vous êtes capable? Et plus important encore, seriez-vous heureux de revenir à cette ancienne situation, ou vaut-il la peine de ressentir un peu le mal du pays pour que les câlins de maman s’en tiennent et voient ce qui va se passer. Rappelez-vous, rien de valable n’est facile. Vous avez pris la décision de déménager en sachant que cela demandera du travail de votre part — et cela inclut du travail pour vous installer.

Ne Vous Vautrez Pas Dans Votre Misère – Allez Explorer!

Au lieu de manquer ce qui vous était familier, trouvez des raisons d’aimer votre nouvelle maison. Selon Victoria Borisch du Huffington Post, « Si vous venez de déménager dans un nouvel endroit, jouez au touriste pendant un moment et acclimatez-vous à votre nouvelle maison. Si vous y êtes depuis un certain temps, explorez des parties de la ville que vous n’avez jamais vues auparavant ou essayez un nouveau restaurant. Tout ce qui vous permettra d’élargir vos horizons et d’ouvrir votre esprit sera une grande distraction de la maison manquante et vous aidera également à vous sentir plus connecté à votre nouvelle maison. »

Trouvez de nouveaux restaurants incroyables qui vous feront oublier ceux que vous fréquenteriez avec des amis à la maison. Trouvez des cafés confortables et de charmantes librairies, ainsi que des rues intéressantes et des quartiers originaux. Promenez-vous dans la nature, perdez-vous dans les marchés et visitez tous les endroits touristiques et les secrets souterrains. Si vous êtes coincé à vivre là-bas, autant trouver un moyen de l’aimer.

Qui sait, peut-être qu’après avoir vu tout ce qu’il a à offrir, il pourrait en quelque sorte commencer à se sentir comme votre nouvelle maison. Vous pourriez vous retrouver à aimer là où vous vous êtes retrouvé.

Images: lichen / Instagram