3 ok, amiért nem hagyhatja abba az Ex

Ismerkedés eredendően tragikus. Ha nem végzel együtt örökké, a szakítás elkerülhetetlen. Persze, néhány szakítás alig regisztrál érzelmileg, és felfrissülsz és megkönnyebbülsz, mintha egy rosszul illeszkedő nedves cipőt vennél le. De legyünk őszinték — ezek a fajta szakítás nem valakivel, akit úgy döntöttünk, hogy érzelmileg befektetni.

ezeknek a kapcsolatoknak a befejezése olyan érzést kelthet bennünk, mintha egy metró vonat elgázolt volna egy sötét alagútban. Felébresztenek minket, és zihálunk: mi a fene történt, és hogy vagyok még életben?

tehát a kapcsolatból származó emlékeket sértjük, és érzelmi homályunkban elkezdjük meggyőzni magunkat, hogy a szakítás hiba volt-még akkor is, ha nem volt. de van néhány ok, amiért az elménk hurokba kerül, miután véget vetünk egy kapcsolatnak. Ezeknek az okoknak semmi köze sincs a szakítás helyességéhez vagy helytelenségéhez.

gyászolja a kötődését

úgy tűnhet, hogy az érzéseinket “bánatnak” nevezzük, amikor exünk nagyon él, de pontosan ez az, amit érzünk. Gyász-igazi, nyers bánat. Nem, a szerelmed nem halt meg, de már nincsenek veled. Még ha ők valahogy még az életedben (és sajnálom, hogy-ez teszi a dolgokat nehezebb), szerepük alapvetően megváltozott. Elmentek, és nem jönnek vissza. A valódi haláltól eltérően – ahol tényleges szertartás van a búcsúzásra, ehelyett azt mondják nekünk, hogy csak ” lépjünk túl rajta “és” menjünk ki oda.”A bánatunk nem érvényesül, ezért sokan nem adják meg érzéseinket valódi térnek, ami arra késztethet minket, hogy szégyenkezzünk.

Dr. Jeanette Raymond, PhD elmagyarázza, hogy a kapcsolatnak sok köze van a kötődési stílusunkhoz,amelyet csecsemők voltunk. Ez viszont sokat elárul önmagunkról és arról, hogyan navigálunk a kapcsolatokban. “Nem a tényleges ex-ről van szó, hanem arról, hogy mit képviselnek annak, aki rájuk gondol” – mondja nekem. Például, ha ők képviselik a védő és megbízható alak az életedben, a veszteség, hogy a kapcsolat úgy érzi, hatalmas, elviselhetetlen, visszatérő, hogy a Tehetetlenség egy kisgyermek.

“ha szorongó vagy félelmetes kötődéssel nőtt fel, akkor gyakran, gyakran megszállottan fog gondolni az ex — re, mert … volt valami, amire kikötött-valami, ami értelmessé tette az életét” – magyarázza Raymond.

még akkor is, ha normális kötődési stílusa van, az intenzív kapcsolatból való felbomlás elkerülhetetlenül fájdalmas lesz. “Ez része a kötődés és a kötődés folyamatának” – mondja Raymond. A szakítás utáni gyászolás nem csak normális, hanem része az embernek.

valójában, ha nem hiányzik valaki, aki döntő szerepet játszott az életedben, ez annak a jele lehet, hogy a veszteség még nehezebb, mint amire rájöttél. “Ha nem hiányzik az ex, akkor hiányzik a ragaszkodás és a kapcsolat” – mondja Raymond. Ez azt jelezheti, hogy “az egész kapcsolatot elválasztotta a tudatos tudatosságtól, mert nem tudja kezelni a veszteséget — egyfajta leválás védelme.”

erős neurológiai útvonalakat hozott létre

“bárki, aki életének fontos része volt, mindig benned él-beleértve háziállatokat,dadákat stb. Még több, egy ex!”magyarázza Raymond. Tehát teljesen természetes felidézni őket az élet későbbi szakaszában, amikor valamilyen tapasztalat visszaverődést vált ki, jó vagy rossz. “Jelentős kapcsolatok élnek az érzelmi DNS — ben, és kifejeződnek-csakúgy, mint a gének—, amikor a környezet idézi fel” – magyarázza. Lényegében ez a veszteség felidézése az agyunk módja a fájdalom folyamatos feldolgozásának, miközben jelenlegi tapasztalatainkat kontextusba helyezzük.

a szeretett ember a napi rutin alapvető építőelemévé vált. Ezek a rutinok az Ön részévé váltak — és létrehozták a neurológiai útvonalakat, amelyeket nehéz lehet újratervezni. Ez különösen igaz, ha a kapcsolat tartalmazott egy csomó elsők-ha ők voltak az első barátnője vagy barátja, első szerelem, vagy ha folyamatosan tapasztalható új dolgokat velük. Az intenzív első kapcsolat világos utat hozhat létre az elmédben, amely alakíthatja más kapcsolati tapasztalatok mozgását. Lehet, hogy a végén összehasonlítva az összes többi romantikus kapcsolatok, hogy a hatalmas első-jobb vagy rosszabb.

hormonálisan alapvetően elvonási tüneteken megy keresztül

a szívfájdalom nem korlátozódik a puszta idegpályákra és a memória visszahívására. Bárcsak! A hormonok fontos szerepet játszanak abban, hogy mit érzünk és hogyan viselkedünk egy szakítás után. A romantika kiváltja az agyunk dopamin rendszerét, ami egy kicsit addiktív. Az agyban lévő természetes opiátok pozitívnak és melegnek tartják az élményt — az agy kémiája ragaszkodik a közelség érzéséhez.

a Syracuse Egyetem által végzett 2010-es neuroimaging tanulmány szerint a kutatók azt találták, hogy számos eufóriát kiváltó vegyi anyag, például vazopresszin, adrenalin, oxitocin és dopamin szabadul fel az agy 12 területén, amikor szerelmesek vagyunk. A romantika szó szerint eltalál minket, mint egy drog.

tehát amikor egy romantika hirtelen véget ér, kibelezünk. Ebben a tanulmányban, amelyet Helen Fisher biológiai antropológus végzett, az agyi vizsgálatok azt mutatják, hogy a szerelem elvesztése ugyanazt a mechanizmust aktiválja az agyban, mint a kemény drogok, például a kokain vagy az opiátok kivonása. “Minden résztvevő azt válaszolta, hogy az ébrenléti óráik több mint 85% – án gondolkodnak az elutasításukról” – jelenti a tanulmány. És mint egy drog, ” minden résztvevő arról is beszámolt ,hogy vágytak arra, hogy az elutasító visszatérjen hozzájuk, és helyreállítsa az érzelmi Uniót. Mindannyian az érzelmek ellenőrzésének hiányáról számoltak be rendszeresen a kezdeti felbomlás óta, minden esetben hetekig vagy hónapokig rendszeresen.”

Ha most egy szakítással foglalkozik, ezek a megállapítások lehet, hogy kacsintanak — de valószínűleg nem meglepőek. Ne feledje, csak azért, mert kést érzel a szívedben, nem jelenti azt, hogy a szakítás rossz ötlet volt. Csak azt mutatja, hogy egy állandóan változó világban az agyunk a kötődés stabilitását keresi. Rajtunk múlik, hogy átvágjuk az érzelmeinket, hogy megtaláljuk, ami igaz és jó.