3 Motivi per cui non puoi smettere di pensare al tuo Ex

La datazione è intrinsecamente tragica. Se non si finisce insieme per sempre, una rottura è inevitabile. Sicuro, alcune rotture a malapena registrare emotivamente, e ti ritrovi rinfrescato e sollevato come si sta togliendo una scarpa bagnata malato-montaggio. Ma siamo onesti-questi tipi di rotture non sono con qualcuno che abbiamo scelto di investire emotivamente in.

Porre fine a queste relazioni può farci sentire come se fossimo appena stati investiti da un treno della metropolitana in un tunnel buio. Ci scuotono svegli e noi ansimiamo: Che diamine è successo e come sono ancora vivo?

Quindi abbuffiamo sui ricordi della relazione e nella nostra foschia emotiva iniziamo a convincerci che la rottura è stata un errore, anche se non lo era. Ma ci sono parecchi motivi per cui la nostra mente va in loop dopo aver terminato una relazione. E queste ragioni non hanno nulla a che fare con la correttezza o l’ingiustizia della rottura.

Stai soffrendo il tuo attaccamento

Può sembrare in malafede etichettare i nostri sentimenti come “dolore” quando il nostro ex è molto vivo, ma è esattamente quello che proviamo. Dolore-vero, dolore crudo. No, la tua amata non è morta, ma non sono più con te. Anche se sono in qualche modo ancora nella tua vita (e mi dispiace per questo — renderà le cose più difficili), il loro ruolo è radicalmente cambiato. Se ne sono andati e non torneranno. A differenza di real death-dove c’è una vera cerimonia per dire addio, ci viene invece detto di “superarlo” e “uscire da lì.”Il nostro dolore non è convalidato, quindi molti di noi non danno ai nostri sentimenti uno spazio reale, che può spingerci a rimuginare nella vergogna.

Dr. Jeanette Raymond, PhD spiega che come si addolora una relazione ha molto a che fare con il nostro stile di attaccamento, che è stato stabilito quando eravamo neonati. Questo, a sua volta, ci dice molto su noi stessi e su come navighiamo le relazioni. “Non si tratta dell’ex reale, ma di ciò che rappresentano per colui che sta pensando a loro”, mi dice. Ad esempio, se rappresentassero una figura protettiva e affidabile nella tua vita, la perdita di quella relazione può sembrare massiccia e insopportabile, restituendoti l’impotenza di un bambino.

” Se sei cresciuto con un attaccamento ansioso o pauroso, penserai spesso al tuo ex, spesso ossessivamente perché had avevi qualcosa a cui eri ormeggiato — qualcosa che rendeva la tua vita significativa”, spiega Raymond.

Eppure, anche se si dispone di un normale stile di attaccamento, rottura da un rapporto intenso sarà inevitabilmente doloroso. ” Fa parte del processo di bonding e unbonding”, dice Raymond. Lutto dopo una rottura non è solo normale, è parte di essere umani.

Infatti, se non ti manca qualcuno che ha svolto un ruolo cruciale nella tua vita, potrebbe essere un segno che la perdita ti ha colpito ancora più difficile di quanto ti sei reso conto. ” Se non ti sei perso il tuo ex, hai un deficit di attaccamento e connessione”, dice Raymond. Potrebbe indicare che hai ” diviso l’intera relazione dalla tua consapevolezza cosciente perché non puoi gestire la perdita — una sorta di difesa del distacco.”

Hai stabilito forti percorsi neurologici

” Chiunque sia stato una parte importante della tua vita vivrà sempre dentro di te, inclusi animali domestici, tate, ecc. Ancora di più, un ex!”spiega Raymond. Quindi è perfettamente naturale ricordarli più tardi nella vita quando una sorta di esperienza innesca un flashback, buono o cattivo. ” Le relazioni significative vivono nel nostro DNA emotivo e sono espresse — proprio come lo sono i geni — quando l’ambiente lo evoca”, spiega. Essenzialmente, questo richiamo di una perdita è il modo del nostro cervello di elaborare continuamente il dolore, il tutto mentre mettiamo le nostre esperienze attuali nel contesto.

La persona amata è diventato un elemento fondamentale per la vostra routine quotidiana. Queste routine sono diventate parte di te e hanno stabilito percorsi neurologici, che possono essere difficili da ricablare. Ciò è particolarmente vero quando il rapporto conteneva un sacco di primati — se fossero la tua prima fidanzata o fidanzato, primo amore, o se si sono state continuamente sperimentando cose nuove con loro. Una prima relazione intensa può creare un percorso chiaro nella tua mente che può modellare il movimento di altre esperienze relazionali. Si potrebbe finire per confrontare tutte le altre relazioni sentimentali a quel potente prima — nel bene e nel male.

Ormonalmente, stai fondamentalmente attraversando il ritiro

Il crepacuore non si limita ai semplici percorsi neurali e al richiamo della memoria. Se solo! Gli ormoni svolgono un ruolo importante nel modo in cui ci sentiamo e agiamo dopo una rottura. Il romanticismo innesca il sistema dopaminergico del nostro cervello, che crea un po ‘ di dipendenza. Gli oppiacei naturali nel cervello registrano l’esperienza come positiva e calda — la chimica del cervello mantiene quella sensazione di vicinanza.

Secondo uno studio di neuroimaging del 2010 condotto dalla Syracuse University, i ricercatori hanno scoperto che diverse sostanze chimiche che inducono euforia, come vasopressina, adrenalina, ossitocina e dopamina, vengono rilasciate in 12 aree del cervello quando siamo innamorati. Il romanticismo ci colpisce letteralmente come una droga.

Così, quando una storia d’amore finisce improvvisamente, siamo sventrati. In questo studio condotto dall’antropologa biologica Helen Fisher, le scansioni cerebrali ci mostrano che perdere l’amore attiva lo stesso meccanismo nel cervello del ritiro da droghe pesanti come cocaina o oppiacei. “Tutti i partecipanti hanno risposto che pensavano al loro rifiuto più dell’ 85% delle loro ore di veglia”, riferisce lo studio. E proprio come una droga, ” Tutti i partecipanti hanno anche riferito che desideravano che il rejecter tornasse da loro e ristabilisse l’unione emotiva. Tutti hanno anche segnalato segni di mancanza di controllo delle emozioni su base regolare dal momento che la rottura iniziale, in tutti i casi che si verificano regolarmente per settimane o mesi.”

Se hai a che fare con una rottura ora, questi risultati potrebbero farti sussultare, ma probabilmente non sono sorprendenti. Ricorda, solo perché ti senti un coltello nel cuore non significa che la rottura sia stata una cattiva idea. Rivela solo che in un mondo in continua evoluzione, il nostro cervello cerca la stabilità dell’attaccamento. Sta a noi setacciare le nostre emozioni per trovare ciò che è vero e buono.