あなたの文化のシフトを開始する準備ができて?

共感、変化を推進するための過小評価された資産

私たちは結果を予測できないので、変化を恐れています。 老子が言ったように、”あなたの方向を変えなければ、あなたが行っている場所に終わるかもしれません。”

老人が誤って高く、危険な滝につながる川の急流に落ちました。 見物人は彼の人生のために恐れていた。奇跡的に、彼は生きていて、滝の底の下流に無傷で出てきました。

誰もが彼がどのように生き残ることができたか彼に尋ねた。

“私は水に自分自身を収容しました,私には水ではありません,”老人は答えました,”考えずに,私はそれによって形作られることを許可しました. 渦巻きに突入して、私は渦巻きで出てきた。 それが私が生き残った方法です。”

変化に抵抗することは、あなたの好意で結果を変えることはありません。 老人は急流を生き延びたのは、何をすべきかを知っていたからではなく、現在と戦っていなかったからです—彼は放しました。 逆に、傍観者は”犠牲者”よりも彼の幸運についてもっと心配しました。あなたの脳は不確実な結果よりも予測可能な否定的な結果を好むことを知っていましたか?

あなたは不確実性を制御することはできません。

心配することは物事を悪化させるだけです。 しかし、あなたの心(または他の誰か)の中で何が起こっているのかを理解することで、痛みを軽減することができます。 それはあなたのドアで予想外のノックが繁栄するあなたのチャンスを高める。変化を推進することは共感の行為です。

それは、あなたが急流に落ちる次回の不確実性に抵抗するのを止めるために、邪魔になる感情や恐怖を理解する必要があります。

変化に抵抗することは物事を悪化させます

“目が閉じているときでも、恐怖は見ています。”-Wayne Gerard Trotman

変化が私たちの生活の不可欠な部分であるなら、なぜそれに抵抗するのですか?それは変化のパラドックスです。

社会として、私達は進歩を崇拝します—変更は機会および改善を持って来ます。 しかし、無意識のうちに、私たちは皆、長寿は善に等しいと信じています。

伝統は私たちがいないよりも多くの時間を立ち往生しているにもかかわらず、私たちは、より高い品質と寿命を関連付けます。 研究によると、長い何かが存在すると考えられている、より良いそれが知覚されます。

4,500年であると説明されたある特定の木は、人々がそれがちょうど500年前であると言われたときよりも肯定的なレビューを得ました。 ヨーロッパのチョコレートの”二つの”部分を比較するときにも同じことが発生しました。 一つは73年前にその地域で最初に販売されたものとして描かれ、もう一つは3年前に販売されたものである。 それは同じチョコレートだったが、あなたは五つ星の評価を得た推測することができますか?変化に抵抗することは物事を悪化させます—私たちが抵抗するものは何でも、持続します。

変化に対処することになると、研究は私たちが経験する3つの主要な感情があることを示しています。

: シニシズム、恐怖、そして受け入れ。 最初の2つは強く否定的であり、後者は漠然と肯定的である。 強い肯定的な感情はそれをトップにしませんでした。

私はチームをコーチするときにこれを非常に頻繁に経験します。 新しいイニシアチブは、人々に明確な利益を提供する場合でも、彼らはそれに抵抗します。 問題は、ほとんどの幹部が「私のチームは変化に抵抗している」ことを乗り越えることができないことです。”彼らの靴の中を歩く-何が抵抗を引き起こしていますか?

未知の恐怖を克服するためには、どの感情が遊びに来るのかを理解する必要があります。 すべての抵抗が同じ感情によって駆動されるわけではありません。 チームを麻痺させることができるよりも多くの”サブ恐怖”があります-特定の感情は他の人よりも一人を傷つけるかもしれません。私たちは皆、同時に変化を賞賛し、恐れています。

私たちは皆、変化を賞賛し、恐れています。変更はパラドックスです。

共感的であることは、人々が変化に対する好意的で不利な態度を維持できることを理解する必要があります。あなたはコントロールの喪失に苦しんでいますか?

あなたはコントロールの喪失に苦しんでいますか?あなたの同僚は、彼らが新しいシナリオで繁栄するかどうか心配していますか?

あなたのチームは、変更がより多くの作業を必要とすると考えていますか?

明快さの欠如は彼らのエネルギーを使い果たしていますか?

なぜ私たちは変化を恐れているのですか?

変更し、同一性が共存維持する欲求。 私は自分自身を探検家と変えの扇動者と考えています。 しかし、私は自分の快適ゾーンから抜け出すために自分自身(そして他の人)に絶えず挑戦していますが、私はこのパラドックスの餌食にもなります。変更は不確実で危険です(それを受け入れる人にとっても)。

未知の恐怖を克服できるようにするには、なぜ人々がどんな価格で確実性を求めているのかを理解する必要があります。 研究は、結果が何であるかを知らない以上に何か間違ったことが起こることを確実に知ることを好むことを示しています。

不確実性とストレスの関係を理解するために行われた洗練された実験は、説得力のある答えを提供しました。 私たちが危険にさらされていることを恐れているとき、私たちの防衛メカニズムは私たちを行動に移します。 私たちはドーパミンを中毒に関連付けますが、その役割は自分自身に報いることに限定されず、有害な結果から逃げることを奨励します。

あなたの感情をより意識するようにあなたの心を訓練してください—共感はあなたと他の人の気持ちの両方を理解するのに役立ちます。

あなたが行動する前に一時停止することを学ぶ:あなたは意識的にノーと言っているか、単に不確実なものから逃げていますか?

変化に関連する7つの恐怖に対処しましょう。

不確実なの恐怖

デビッド*マクレーニー、あなたの著者はとてもスマートではない、脳は未知数を解決したいと配線思われると述べました。 「脳が不確実性に直面しているとき、それは確実性を作り出します。”今この緊張を解決するための感情的な必要性によって駆動され、あなたの脳は、最も簡単な、最速かつ最も痛みの少ないオプションにデフォル したがって、あなたは最良の選択肢を選択しません—あなたはあなたの快適ゾーンに滞在します。

期待は、変更自体よりも多くのダメージを引き起こす可能性があります。

変化に対処するには、不確実性に開放されている必要があります。 未知の一歩を一度に受け入れます。 反撃するのではなく、現実を受け入れることを学ぶ。

失敗の恐怖

誰も失敗したくありません。 特に成功を尊敬する社会では。 しかし、間違いを犯すことは、実験と学習の必要な部分です。 あなたの恐れはあなたが成長するのを助けるのではなく、あなたを立ち往生させることができます。

経験は、私たちがオスカー-ワイルドによると、私たちの間違いに与える名前です。あなたが失敗することを恐れているほど、物事がうまくいかない可能性が大きくなります。

間違いはあなたの人間性の部分である。 脆弱であることを受け入れる;errには、あなたが人間であることを認めています。 間違いを学習経験として再構成します。 それらに抵抗するかわりに、あなた自身に尋ねなさい:”レッスンは何であるか。”

嘲笑される恐れ

私たちは皆、他の人の前でよく見えるのが好きです。 そういうわけで私達は時々マスクを身に着けている:他の人々によって認められ、受け入れられるため。 しかし、このアプローチは非現実的です—あなたはあなたの自我があなたの本当の自己を引き継ぐようにしています。あなたが他の人の意見を気にするのをやめると、あなたは自由になります。

恐怖は本当のように見える偽の証拠の頭字語です。

恐怖は本当のように見える偽の証拠の頭字語 あなたがリスクを取っていなくても、人々はあなたを笑わないと誰が言いますか? あなたは他の人が考えるかもしれないという理由だけで機会を手放すことをいとわないですか? それはあなたが初めて試して何かを習得することは不可能です。 学習の痛みは、個人的な成長の必要な部分です。私たちの脳は答えを提供するために配線されています。

制御を失うことの恐怖

私たちの脳は答えを提供するために配線されています。 何が起こっているのか分からなくても。 だからこそ、私たちは人生の強い流れを自由にサーフィンするのではなく、手放すのに苦労しています。私たちは二次的な役割に追いやられていると感じるので、私たちは変化を恐れています:私たちはもはや運転席にいません。

私たちは変化を恐れ

研究者ダン-ギルバートは言った:”私たちはコントロールのための情熱を持って世界に来て、私たちは同じように世界から出て行きます。 そして、研究は、私たちが入り口と出口の間の任意の時点で物事を制御する能力を失うと、私たちは不幸になり、無力になり、絶望的になり、落ち込んでい”

人生はあなたがまだ立っていても、あなたのコントロールの外に常にあります。 結果が展開するのを待つ;”多分”の考え方を受け入れる。

あなたは何回自分自身にあなたが十分ではないと言ったことがありますか?

あなたは十分ではないと言ったことがありますか?

あなたは十分ではないと私たちは皆、ある時点でそれを感じています。

私達が余りに完全主義者であるか、または私達が他と比較するので。 草はそれが最も雨が降る側に常に緑です。 未知の質問に直面して私たちの信念:私たちはこの挑戦までですか?あなたが躊躇した場合、あなたはおそらく失敗するでしょう。

あなたが躊躇した場合、あなたはおそらく失敗します。変化を受け入れるには、飛躍を取る必要があります。

自己疑いはあなたの明快さを腐食させる。 でき事を予想してはいけない。 あなたの腸を信頼し、あなた自身を信頼しなさい。マリアンヌ-ウィリアムソンは書いた:”私たちの最も深い恐怖は、私たちが不十分であるということではありません。 私たちの最も深い恐怖は、私たちが測定を超えて強力であるということです。 私たちを最も怖がらせるのは私たちの光であり、私たちの暗闇ではありません。”

余分な仕事の恐怖

私たちは人生の理想化されたバージョンを持っています。 私達は事が容易べきであることを信じます; 私たちは苦しむことになっていません。 しかし、苦しみは本質的に人間であることの一部です。 痛みと喜びは、あなたが生まれた瞬間から同じコインの両側です。

生活の経験は、ハードワークの多くを必要とします。あなたが何が起こるかわからないとき、あなたはあなたの怠惰な脳を引き継ぐことができます。

Margaret Kingは、不確実性は最もやる気をなくしていることの1つであると言いました-私たちはそれをすべての費用で避けます。 だから、わからなければ何もしないだけです。

変更は確かに余分な(精神的な)仕事を必要としますが、時には抵抗を止めることは私たちが考えるよりも労力がかかりません。

変更は余分な(精神的な) それはあなたが戻ってそれを戦うよりも自然である現在のガイドを可能にする、老人に起こったように。 制御を手放すことは、不確実なイベントに適応するために重要です。私たちは皆幸せになりたいと思っていますが、私たちは幸せになることを恐れています。

幸せであることの恐怖

私たちは皆幸せになりた だからこそ、無意識のうちに、私たちは自分自身をボイコットします。 私がここで説明したように、幸福の恐怖は文化的なものです。 時々私達は大きい感じについて罪がある感じる;そういうわけで私達は同一性によりもむしろ進歩を探検することに付く。

“恐怖は心が許す限り深いだけです。”-日本のことわざ

幸福は心の状態であり、あなたが持っているものやあなたの個人的な経験の結果だけではありません。 それを実現することは、変化に対処するときにあなたのために物事を容易にします。 あなたが知らないものに抵抗することを選ぶことができます、またはあなたは旅を楽しむことができます。 あなたの選択。

変化の恐怖を克服する

“好奇心は勇気よりも恐怖を征服するでしょう。”-James Stephens

未知の恐怖を征服することは簡単ではありませんが、それも複雑ではありません。 共感は感情的な抵抗を減らすことができます。

他の人の靴の中を歩く。 すべての恐怖を一つのバスケットに入れるのではなく、差別することを学びます。 上記の7つの恐怖のうち、どれが今あなたのチームに影響を与えていますか?恐怖があなたを麻痺させてはいけません。

恐れていることは自然ですが、それはあなたが未知のものを受け入れるのを妨げるべきではありません。あなたの人生は映画のようなものです。

あなたの人生は映画のようなものです。 あなたは何度も同じことを見たり、何が起こるかを予想したりしたくありません。 興味をそそられ、意外な回転は聴衆を魅了し続けます。 同じことがあなたの人生にも当てはまります。 予想外の場面に開いていて下さい。

成功した経験の上に構築します。 未知のものを恐れてはいけません。 振り返って、あなたやあなたのチームが達成したすべてのものを反映しています。 それが変化の肯定的な側面です。 かつては知られていなかったものや人々は、今では好意的に身近になっています。

好奇心を促進します。 質問ではなく、完璧な答えを探してリードしています。 でき事を予想することを試みるかわりに流れと行きなさい。 できないものをについて考えることを避けなさい;できるものをとの生命驚きを許可し、。

小さな開始し、勢いを構築します。 十パーセントの利点は、小さな日常の進歩に焦点を当てることです。 成果は、増分改善の累積的な集大成です。 勢いを構築—小さな勝利は、あなたがより多くをしたいようになります。

あなたの恐怖はあなたのものです—あなたの感情を理解し、彼らと一緒に働くのではなく、彼らに反対します。 あなたが担当しています。

マーカス-アウレリウスは言った:”あなたが外部のものに悩まされている場合、痛みは事自体によるものではなく、それのあなたの見積もりによるもので”

恐れることを恐れてはいけません。 それはあなた自身と他の人の両方で未知の恐怖を克服する方法です。