鶏があなたのために食べるのが健康である5つの理由–そしてあなたのゲスト

大晦日からの煙は、新年の決議の波が私たちの上にフラッシュ カレンダーは月を示し、多くの人々のために今月は健康的な選択肢に専念しています。

そして、健康はプレート上で提供されているものと関係があるので、私たちはあなたとあなたのゲストがメニューに鶏肉を置くことによって得ること
だから、水のガラスとブロッコリーの一口を取る–とのは、始めましょう!

高タンパク質含有量

まず第一に、鶏肉は筋肉のビルディングブロックであるタンパク質で満たされています。 蛋白質はまた毒素の細胞、骨および低下を含むボディの他の生命機能を、維持し、増強するアミノ酸で構成されます。 だから明日のメニューにチキンスープを入れるだけです!

2. ビタミンが豊富

タンパク質に加えて、鶏肉もビタミンが豊富です。 鶏肉を食べることによって、あなたのゲストは、とりわけ、免疫系を強化し、神経系を改善し、一般的に日常生活の中でより多くのエネルギーを与える重要
また、鶏肉はまた、これらの暗い冬の時代には珍しい商品であるビタミンDの良いショットを生成し、鶏肉のビタミンAは鋭い視力を保証します。 おそらく、あなたはグランカナリア島とそのコンタクトレンズのサブスクリプションをキャンセルし、代わりにあなたのチキンサンドイッチのいずれかを注文するためにあなたのゲストを説得する必要がありますか?

3. 脂肪が少ない

鶏肉は、牛肉や豚肉などの赤身の肉に比べて飽和脂肪の含有量が低い赤身の肉タンパク質であることにも優れています。 これは健康的な体重に寄与するだけでなく、コレステロール数にも寄与します。 だから、ジューシーなチキンフィレとハンバーガーの牛肉を交換し、良心とそれを提供!

4. ミネラルの多く

ミネラルの前面には、あなたのゲストもよくカバーされています。 鶏は、赤血球が細胞に酸素を供給するのに役立つ鉄、強い歯と健康な脳に寄与するリン、癌などの病気に対する細胞の防御に重要な役割を果たすセレンが豊富に含まれています。

5. 胃のために良い

私たちが食べる食べ物と同じように、私たちのリストは消化器系で終わります。 飽和脂肪の蛋白質、ビタミン、鉱物および低い内容はすべて健康な胃に貢献する。 そして、これは、あなたが確かに知っているように、幸福を提供します。 しかし、肉には消化にも重要な食物繊維が含まれていないことに注意してください。 しかし、それは鶏が他の多くの健康と繊維ベースの成分との良好な会社で、多くの異なる料理で提供することができることを幸運です!