신경을 극복하 땀&증

의 데이브 Carbonell,박사

어떤 사람들은 공포 긴장에서 땀을 흘리고 다른 사람 앞에서 예를 들어,파티,또는 직원이 회의는 그것을 채우고 그들의 삶과 함께 걱정입니다. 땀을 흘리는 것에 대한 두려움은 등 뒤에서 원숭이가되어 평범한 경우와 활동을 피하도록 유도합니다. 그것은 해결 가능한 문제입니다,당신은 그것이 어떻게 작동하는지 이해 제공.

긴장된 땀을 흘리는 사람들은 무엇을 두려워합니까? 그들은 편안하게 시원한 방에서 심하게 땀을 흘리며 이상하고 결함이있는 것처럼 보일 까봐 두려워합니다. 그들은 다른 사람들이 자신이 아프다고 생각하고 구급차를 부르기를 원할 것이라고 걱정합니다. 그들은 걱정하는 다른 사람이 그들을 심판으로 매우 긴장하고,불안정하고 싶지 않을 사교이나입니다. 그들은 누군가가”오 세상에,너 괜찮 니?”그리고 그들은 모두가 그들을 쳐다 보면서 더 땀을 흘릴 것입니다.

땀을 흘리는 것에 대한 두려움을 가진 사람들은 세부 사항에 따라 다릅니다. 어떤 사람들은 땀이 얼굴이나 이마에 나타나는 것을 두려워합니다. 다른 사람들은 특히 손을 흔들거나 다른 사람들 앞에서 문서에 서명해야 할 때 땀이 많은 손바닥에 더 염려합니다. 다른 사람들은 땀이 옷에 나타날 것을 두려워하여 겨드랑이와 가슴에 대해 걱정합니다.

는 많은 사람들이 두려워 땀이 단순히 땀 평균보다 더 많은 사람을 부끄러워한다. 그들은 종종 같은 특성을 가진 가족 구성원이 있습니다. 다른 사람들은 불안해 할 때,특히 관찰되는 것을 두려워하는 사회적 상황에서 더 땀을 흘릴뿐입니다. 그것은 한 번 일어나고,그 다음에 그들은 그것이 다시는 일어나지 않기를 열렬히 희망합니다.

이”희망”은 종종 다시 일어나게합니다.

I’ve 의 번호와 함께 일했던 사람들이 시카고에서 누가 나를 보 독점적으로 도움의 두려움으로 땀이고,나는 또한 본 사람들은 누구를 위해 땀이 하나의 여러 가지 패닉 현상들을 경험했다. 하는 동안 사람들이 다 세부 정보,일반적인 패턴 이 문제는 우리에게 치료 방법니다.

사회 공포증 또는 다한증?

신경 발한은 다한증이라고 불리는 상태와 관련이 있습니다. 기본 증가하는 조건의 과도한 땀이 없다고 알려진 또는 트리거하는 동안 보조 증가에 의해 트리거되는 특정 신호를 포함하여,불안입니다. 에서 일반적인 경우,과도한 땀을 두려워만이 발생하는 상황에서 다른 사용자가 확인할 수 있는 정보 당신,없을 때 당신은 혼자가는 강력한 표시 그것은 유형의 사회적 공포증이다.

인터넷을 검색하면이 상태에 대해 제공되는 많은 약물과 심지어 수술을 찾을 수 있습니다. 그러한 치료법에 대한 연구는 그다지 강하지 않다는 점에 유의하십시오. 만약 당신의 보조 증,그것은 아마도 최소한 침해의 방법을하기 전에 도움을 생각하는 약물의 또는 수술입니다. 무엇보다도 인터넷이 의심스러운 자조 제품으로 가득 차 있기 때문에 정보에 입각 한 소비자가 되십시오. 진행하기 전에 의사와 정신 건강 전문가와 함께 찾은 것을 확인하십시오.

신경 땀에 대한 자조

이것에 더 많은 도움을 원하십니까? 나는 자기 helpguide 를 작성했습니다,내가 helpwith 신경 땀에 대한 내 사무실에 와서 클라이언트와 함께 사용하는 방법에 따라. 그것은 즉시 다운로드로 사용할 수 40+페이지의 pdf 입니다. 그것은 치료법이 아니며 단순히 땀을 멈추게하는 빠르고 쉬운 방법도 아닙니다. 그러나 대부분의 고객은 적어도이 문제를 해결하는 데 다소 도움이됩니다. 당신은$9.95USD 를 위해 그것을 여기에서 구매할 수 있습니다.

얼마나 신경 땀을 개발하고 있

한 단계:다른 사람들이 그들의 땀으로 부끄러운 결함

첫 번째 단계에서 개발하는 신경 땀이 주는 당신이 땀상,또는 다른 방법으로,보다 다른 어떤 사람이 되어 걱정이다. 지구상의 모든 사람들이 땀을 흘리는 것과 똑같은 패턴을 가지고 있다면,그것에 대한 두려움은 없을 것입니다. 많은 사람들과 함께 땀을 기억하는 첫번째로 그들의 관심에 대한 땀이고 불쾌한 메모리는 그들과 같은 방법으로 이 메모리의 첫 번째황 attackstays 습니다. 그들은 땀을 흘리는 것을 그들의 결함,어쩌면 그들의 잘못이라고 생각합니다. 그들은 부끄러움과 당혹감을 느끼고 미래의 각 땀 방울을 두려워합니다.

2 단계:기대

두 번째 단계는 기대입니다.일단 사람이 땀을 문제로 식별하면,그들이 그것을 예상하기 시작하기 전에 오래 걸리지 않습니다. “직원 회의에서 발표 할 때 이마에 땀이 돋보이면 어떨까요?””악수 할 때가되면 내 손이 모두 사기성이라면 어떨까요?”

예상이 불안은 당신이해야 한 무언가를 생각하고 무언가를 하을 방지하기 위해 지금 미래의 에피소드의 땀을 흘리게 될 것입니다. 그래서 당신은 시도합니다.왜냐하면 더 열심히 노력할수록 더 나 빠지기 때문입니다.

3 단계: 사람들을 제어하려고 그들의 땀

세번째 단계의 발달에서 이 문제는 사람 리조트를”안전 동작에서”희망의 방지 및/또는 숨어있는 그들의 땀합니다. 예를 들어,유지의 공급을 냅킨에서 당신의 주머니를 건조하기 전에 손을 떨고,또 얼룩까지 땀이 당신의 이마에 없을 때만 찾고 있습니다. 당신은 마시는 또한 아무도 통지 할 수 없을 때 당신의 얼굴에 감동에 대한,편리한 얼음 물 한 잔을 유지할 수 있습니다. 땀을 숨기는쪽으로 눈으로 옷을 선택할 수도 있습니다. 가능할 때마다 팬이나 에어컨 근처의 방에 자신을 위치시킵니다. 다른 안전한 행동에는 다음이 포함됩니다:복용 차 샤워기 전에는 이벤트의 과다 사용 발한 억제제,탈취제,향료,및 활석 분말을 피하는 방법을 찾아 악수;찌르는 당신의 머리를 창 밖에서 추운 날이 바로 전에 회의를 사용하는 항불안제,등등.

이것들이 문제를 해결할 것인가? 아마 그렇지 않을 것입니다. 실제로,당신이 걱정하고,이 땀을 숨기거나 억제하려고 노력할수록 더 많이 일어나는 경향이 있습니다. 하품과 마찬가지로,우리는 의식적으로 그 과정을 통제하지는 않지만,그것을 억제하려고 노력함으로써 그것을 증가시킬 수 있습니다.

더 당신을 반대하는,땀을 유지하려고 그것은 당신의 비밀,더 큰 문제가 되기 때문에,이 저항 및 기밀 설득 당신은 당신이 정말로 뭔가를 부끄럽과 일탈을 숨길 수 있습니다. 고 귀하의 관심을 산란 및에서 에너지를 실제로 당신의 인생에서 중요한 이 기본,무의식적인 생리적 반응,그리고 과장 중요합니다.

신경을 극복하 땀

없는 직접,절대 안전한 방법을 폐지 신경계 발한,또는 제한 땀이 양을 생각한 적합합니다.그러나 이것이 당신에게 끔찍한 문제 일 필요는 없습니다. 첫 번째 단계로,내가 여기서 말하는 것을 평가하십시오. 이것은 당신에게 사실입니까,땀을 숨기고 멈추려는 노력이이 귀찮음을 중요한 문제로 전환 시켰습니까? 그렇다면 아마도 다른 접근 방식이 당신을 위해 더 나은 결과를 만들어 낼 것입니다.

나는 여기서 신경질적인 땀을 귀찮은 것으로 언급합니다. 당신이 땀을 흘리는 것에 대한 두려움이 있다면,그것은 아마도 거대한 삼가면서 말하는 것처럼 들릴 것입니다. 그러나 진실은,발한 양은 성격의 중요하거나 일반적인 표시도 아닙니다. 당신이 대통령을 위해 출마하고 있다면,방송 된 토론 중에 땀을 흘리면 캠페인을 침몰시킬 수 있습니다. 그러나 우리 중 나머지 사람들은이 문제가 얼마나 크거나 작은지에 큰 말을합니다. 우리는 땀을 흘리며 싸우고 숨김으로써 그것을 더 크게 만듭니다. 우리는 그것을 더 개방적이고 받아들임으로써 더 작게 만들 수 있습니다. 당신은 당신이 얼마나 땀을 흘리는지를 선택할 수 없으므로,왜 그것을 불명예의 표식처럼 취급해야합니까?

문제를 더욱 악화시키는 것은 두려운 것,숨어있는 것,그리고 비밀입니다. 점차적으로 그 단계를 실행 취소 할 때 문제는 점점 줄어들 것입니다.

대부분의 사람들과 함께 땀이 그렇게 화가에 대한 우려는 그들의 땀이,그래서 사용하는 패턴을 숨기고 그것에 대하여,그들이 할 수 있지 않는 단순히 하나에 모든 단계입니다. 천천히 코스를 되돌리고 점차적으로 그것으로 더 개방적이되는 것이 종종 필요합니다. 급변하는 것은 중요하지 않습니다. 중요한 것은 방향을 바꾸는 것입니다. 올바른 방향으로 향하는 한 원하는 곳으로 갈 수 있습니다.

신경 땀에 대한 자조

이것에 더 많은 도움을 원하십니까? 나는 자기 helpguide 를 작성했습니다,내가 helpwith 신경 땀에 대한 내 사무실에 와서 클라이언트와 함께 사용하는 방법에 따라. 그것은 즉시 다운로드로 사용할 수 40+페이지의 pdf 입니다. 그것은 치료법이 아니며 단순히 땀을 멈추게하는 빠르고 쉬운 방법도 아닙니다. 그러나 대부분의 고객은 적어도이 문제를 해결하는 데 다소 도움이됩니다. 당신은$9.95USD 를 위해 그것을 여기에서 구매할 수 있습니다.

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