15 Måter å Finne Noe Å Smile Om hver Dag

Januar20, 20155 min read
Meninger uttrykt Av Entreprenør bidragsytere er deres egne.

vi har alle hørt om viktigheten av å smile hver dag. Faktisk kan selv et tvunget smil ha en positiv innvirkning på en persons humør. I tester viste de som smilte lavere hjertefrekvens enn de som opprettholdt et nøytralt uttrykk.

Men du trenger ikke å tvinge et smil for å sette deg i godt humør hver dag. Det er ting du kan gjøre som både vil skape et naturlig smil og forbedre den generelle kvaliteten på livet ditt. Her er 15 måter å gjøre deg smile hver dag.

Start dagen med naturen.

Studier har funnet ut at eksponering for sollys naturlig øker en persons humør, så vurder å ta din kopp kaffe ut på dekk. I stedet for å sjekke e-post på telefonen, tilbringe tid verdsette naturen foran deg. Du vil sannsynligvis finne det naturlig bringer et smil til ansiktet ditt.

Relatert: 5 Enkle Og Uanstrengt Morgen Rutiner Du Kan Starte I Morgen

Hit gym.

enten du våkner en halv time tidligere eller tar en pause til lunsj, kan endorfinene som frigjøres ved å trene, løfte dine ånder umiddelbart. Hvis treningsstudioet er ute av spørsmålet, ta trappene i stedet for heisen eller gå til morgenmøtet.

Besøk kontoret humorist.

hvert kontor har en. Gjør et stopp ved din morsomste medarbeider kontor når du trenger din ånd løftet. En fem minutters samtale kan gjøre hele forskjellen. Jeg personlig ringe opp min venn Og kollega Entreprenør forfatter John Rampton for en komisk latter hele tiden.

Gjør en fin ting for deg selv.

ofte bruker vi så mye tid på å ta vare på ting for andre at vi glemmer å hjelpe oss selv. Gjør små ting for deg selv, som å ta din favoritt kopp kaffe på vei inn i jobb eller lese en god bok til lunsj.

Gjør noe fint for noen andre.

folk som gjør frivillig arbeid har blitt funnet å være lykkeligere enn de som ikke gjør det. Selv om du ikke har tid til å utføre veldedighetsarbeid regelmessig, kan du forbedre din generelle livskvalitet ved å gjøre små ting for andre mennesker.

Tell dine velsignelser.

du har sannsynligvis hørt rådet til å skrive ned de tingene du er takknemlig for hver dag i en takknemlighetsdagbok. Det viser seg at det er vitenskap bak rådene, men bare til et punkt. En studie fant folk som skrev disse tingene ned en gang i uken var faktisk lykkeligere enn de som skrev dem ned oftere.Relatert: 3 Grunner Til At Du Bør Vedta En Holdning av Takknemlighet

Lytt til musikk.

hvis du kjører til jobb hver dag, tenker du sannsynligvis på bilradioen som bakgrunnsmusikk. Det kan faktisk være en fin måte å pep deg opp for dagen. Lag en spilleliste med favorittmusikken din og pump opp volumet hver morgen.

Ta den naturskjønne ruten til jobb.

i Stedet for å slå den samme banen til jobb og tilbake hver dag, bland den opp av og til. Unngå interstate og ta tilbake veier. Det kan legge noen minutter til pendle, men det vil være vel verdt det.

Spis et deilig måltid.

Enten du tar deg tid om morgenen for å lage en full frokost eller ha en god lunsj på favorittrestauranten din, kan du nyte favorittmaten din. Du vil også ha noe å se frem til hver dag.

Hold deg unna sosiale medier.

Hvis det første du gjør hver morgen, er å sjekke dine sosiale medier, kan du skade ditt generelle velvære. Forskning har funnet ut at folk som bruker Facebook opplever negative følelser knyttet til sin tid på nettet.

Hold smilinducere i nærheten.

i tillegg til arbeidspåminnelser og notater som er lagt ut i arbeidsområdet, bør du også holde rundt ting som får deg til å smile. Bilder av dine kjære, tegninger dine barn laget eller bursdagskort fra venner og slektninger kan indusere et smil når du trenger det mest.

Se morsomme klipp.

det er en grunn til at kattevideoer er så populære. Finne de tingene som gjør deg til å le og finne videoer du kan se når du trenger en pick-me-up.

Les noe morsomt.

det er ingen mangel på muligheter til å få en vits levert hver dag, enten du abonnerer på en e-postspøk-en-dagstjeneste eller kjøper en daglig avrivningskalender. Disse tjenestene kan være en fin måte å få smilet du trenger.

Chat med fremmede.

Du er kanskje ikke en morgenperson, men du vil bli overrasket over hvor mye småprat med en fremmed kan hjelpe. En «god morgen» til en fremmed i heisen kan bli en samtale som helt løfter humøret ditt.

Tilbring tid med kjære.

Til tross for dine mange suksesser, er din største prestasjon din familie. Du smiler sannsynligvis mer når du er sammen med din ektefelle og barn enn på noe annet tidspunkt på dagen, slik at tiden er ekstremt verdifull.

Bare ett smil kan lindre en persons stress, noe som fører til en mer produktiv dag, samt økt følelse av velvære. Ved å finne måter å bringe et smil til ditt eget ansikt hver dag, vil du også virke mindre stresset til medarbeidere, slik at du kan få et bedre inntrykk på alle du møter.

Relatert: Richard Branson På Smilende Som Et Konkurransefortrinn