3 Grunner Du Ikke Kan Slutte Å Tenke På Din Ex

Dating er iboende tragisk. Hvis du ikke ender opp sammen for alltid, en breakup er uunngåelig. Sikker, noen samlivsbrudd knapt registrere følelsesmessig, og du finner deg selv uthvilt og lettet som du tar av en dårlig montering våt sko. Men la oss være ærlige — slike samlivsbrudd er ikke med noen vi har valgt å følelsesmessig investere i. Å Avslutte disse relasjonene kan få oss til å føle at vi nettopp ble kjørt over av et t-banetog i en mørk tunnel. De jolt oss våken og vi gisp: Hva pokker skjedde og hvordan er jeg selv fortsatt i live?

Så vi binge på minner fra forholdet og i vår følelsesmessige tåke begynner vi å overbevise oss selv om oppbrudd var en feil — selv om det ikke var det. Men det er ganske mange grunner til at vårt sinn går i en løkke etter at vi avslutter et forhold. Og disse grunnene har ingenting å gjøre med rightness eller wrongness av bruddet.

Du sørger for vedlegget ditt

Det kan virke uheldig å merke våre følelser som «sorg» når vår eks er veldig levende, men det er akkurat det vi føler. Sorg-ekte, rå sorg. Nei, din elskede gikk ikke bort, men de er ikke lenger med deg. Selv om de på en eller annen måte fortsatt er i livet ditt (og beklager det — det vil gjøre ting vanskeligere), har deres rolle fundamentalt endret seg. De er borte, og de kommer ikke tilbake. I motsetning til ekte død-hvor det er en faktisk seremoni for å si farvel, blir vi i stedet fortalt å bare «komme over det» og » komme der ute.»Vår sorg er ikke validert, så mange av oss gir ikke våre følelser ekte plass, noe som kan presse oss til å gruble i skam. Dr. Jeanette Raymond, PhD forklarer at hvordan man grieves et forhold har mye å gjøre med vår vedleggsstil, som ble etablert da vi var spedbarn. Dette, i sin tur, forteller oss mye om oss selv og hvordan vi navigerer relasjoner. «Det handler ikke om den faktiske ex, men hva de representerer til den som tenker på dem,» forteller hun meg. For eksempel, hvis de representerte en beskyttende og pålitelig figur i livet ditt, kan tapet av det forholdet føles massivt og uutholdelig, og returnere deg til hjelpeløsheten til et lite barn.»hvis du vokste opp med et engstelig eller fryktelig vedlegg, vil du ofte tenke på din eks, ofte obsessivt fordi … du hadde noe du var fortøyd til-noe som gjorde livet ditt meningsfylt,» forklarer Raymond. Likevel, selv om du har en normal vedleggsstil, vil det uunngåelig være smertefullt å bryte opp fra et intenst forhold. «Det er en del av bonding og unbonding prosessen,» Sier Raymond. Sorg etter et samlivsbrudd er ikke bare normalt, det er en del av det å være menneske. faktisk, hvis du ikke mangler noen som spilte en avgjørende rolle i livet ditt, kan det være et tegn på at tapet slo deg enda vanskeligere enn du skjønte. «Hvis du ikke savnet din eks, har Du et underskudd på vedlegg og tilkobling,» Sier Raymond. Det kan tyde på at du har » splittet hele forholdet fra din bevisste bevissthet fordi du ikke klarer tapet-et slags forsvar for løsrivelse.»

Du har etablert sterke nevrologiske veier

» Alle som har vært en viktig del av livet ditt, vil alltid leve i deg — inkludert kjæledyr, nannies, etc. Enda mer, en ex!»Forklarer Raymond. Så det er helt naturlig å huske dem senere i livet når en slags erfaring utløser en flashback, bra eller dårlig. «Vesentlige relasjoner lever i vårt følelsesmessige DNA og uttrykkes — akkurat som gener — når miljøet fremkaller det,» forklarer hun. I hovedsak er denne tilbakekallingen av tap hjernens måte å kontinuerlig behandle smerte på, samtidig som vi setter våre nåværende erfaringer i sammenheng.

din kjære ble en grunnleggende byggestein for din daglige rutine. Disse rutinene ble en del av deg-og etablerte nevrologiske veier, noe som kan være vanskelig å rewire. Dette gjelder spesielt når forholdet inneholdt mange nyvinninger – hvis de var din første kjæreste, første kjærlighet, eller hvis du ble stadig opplever nye ting med dem. En intens første forholdet kan skape en klar vei i tankene dine som kan forme bevegelsen av andre forhold erfaringer. Du kan ende opp med å sammenligne alle dine andre romantiske forhold til den kraftige først – for bedre eller verre.

Hormonelt går du i utgangspunktet gjennom uttak

Hjertesorg er ikke begrenset til bare nevrale veier og minnesinnkalling. Hvis bare! Hormoner spiller en viktig rolle i hvordan vi føler og handler etter en oppbrudd. Romantikk utløser hjernens dopaminsystem, noe som er litt vanedannende. Naturlige opiater i hjernen registrerer opplevelsen som positiv og varm-hjernens kjemi holder fast på den følelsen av nærhet.ifølge en 2010 neuroimaging studie utført Av Syracuse University, fant forskerne at flere eufori-induserende kjemikalier, som vasopressin, adrenalin, oksytocin og dopamin — frigjøres i 12 områder av hjernen når vi er forelsket. Romantikk treffer oss bokstavelig talt som et stoff.

Så når en romantikk slutter plutselig, er vi gutted. I denne studien utført av Biologisk antropolog Helen Fisher, viser hjerneskanninger oss at å miste kjærlighet aktiverer den samme mekanismen i hjernen som uttak fra harde stoffer som kokain eller opiater. «Alle deltakerne svarte at de tenkte på deres avslag mer enn 85% av deres våkne timer,» rapporterer studien. Og akkurat som et stoff, » rapporterte alle deltakerne også at de lengtet etter at avviseren skulle komme tilbake til dem og gjenopprette følelsesmessig union. De rapporterte også tegn på mangel på følelsesstyring regelmessig siden den første oppbrudd, i alle tilfeller som forekommer regelmessig i uker eller måneder.»

Hvis du har å gjøre med en oppbrudd nå, kan disse funnene få deg til å krympe — men de er sannsynligvis ikke overraskende. Husk, bare fordi du føler en kniv i hjertet ditt betyr ikke at bruddet var en dårlig ide. Det avslører bare at i en stadig skiftende verden søker hjernen vår stabiliteten av vedlegg. Det er opp til oss å sile gjennom våre følelser for å finne hva som er sant og godt.