Wild Kat Yoga

TCM er i stor grad fokusert på flyten av qi (chi) rundt kroppen,og hvordan / hvor dette bassenger effekter din helse. Yang indikerer store mengder qi Og Yin, små mengder. En person som praktiserer TCM vil forstå at ingen av disse egenskapene er iboende gode eller dårlige, men det er balansen mellom to som er viktig. De vil bruke praksis Som Yin Yoga, Qi Gong og Tai Chi skape energiske skift, balansere yin og yang energier og bryte opp stillestående qi. i yoga refererer vi til qi som «prana» – flyten av energi gjennom kroppen , og et sentralt prinsipp i yoga praksis er å balansere shtira og shuka (styrke og letthet, som vi også kan se På Som Yin Og Yang) i hver positur. Og så kan du begynne å forstå hvor det er en crossover Mellom Kinesiske prinsipper og yogiske prinsipper.Fremover, hvis du leser dette fra en yogisk forståelse av prana, kan Du vurdere Hvordan Yin og Yang qi refererer Til Shtira og Shuka. Hvis du leser Fra Et Vestlig synspunkt kan du tenke På Yin Og Yang Som Letthet og Styrke.

HVORDAN VET DU OM YIN OG YANG ER UTE av BALANSE?

Det er en liste så lenge armen min av tegn på mangel, men i stor grad har De Som Er Yang-mangel, et overskudd av kjøligere, Yin-kvaliteter. Dette kan ofte føles som faktisk kulde som kroppen din bremser, og du kan være mer utsatt for sykdom. Du kan også ha generelle følelser av apati og en lav sexlyst.

De Som Er Yin mangelfull, DVS. har et overskudd Av Yang energi, har mye varme i kroppen. Så du kan føle deg generelt utsatt for svette, spesielt om natten, og tankene dine kan være rastløse; ute av stand til å » slå av.»

FINNE BALANSE

Alt du kommer i kontakt med, vil direkte påvirke energinivået ditt. Menneskene du møter, maten du spiser, været, fargen på klærne du har på deg, tilbringe tid ute mot innsiden og mye mer. Så, hvis du finner ut at du er ubalansert, hva er den enkleste måten å hjelpe deg med å skape mer balanse?

MAT. Varm mat er forbundet Med Yang energi, så De Som Er Yang mangelfull bør spise krydret mat eller varm mat som supper og stuinger og te. De Som Er Yin mangelfull, bør lene seg mot kjøligere matvarer som frukt, salater og kalde drikker som isvann.

TRENING. Daglig milde former for trening oppfordres til å støtte både yin og yang energier for å bidra til å bringe dem i balanse. Dette Kan Være Yin Yoga, Gå eller Svømme. Bare 15 minutter om dagen vil bidra til å rebalansere din chi.

SØVN. Avslappet søvn ER NØKKELEN til å skape balanse i kroppen. Sørg for at rommet ditt er godt ventilert og bærer en beroligende energi og sørg for ikke å spise mat som er for tung før du sover, incase fordøyelsessystemet fungerer sent på kvelden og forstyrrer søvnen din.

YIN OG YANG APPLIKASJONER I YOGA

Ved hjelp av denne kunnskapen om å balansere yin og yang energier det neste spørsmålet er, hvordan kan vi balansere Yin & Yang gjennom vår yoga praksis ? Yoga vil hver bringe med seg visse fysiske og følelsesmessige effekter som vi kan koble tilbake til balansering av qi. For eksempel, barnets positur bringer følelser av letthet og ro Og Yang personligheter kan slite med dette. Eller Warrior poses, som bygget varme og aktiverer Yang-energi, vil være vanskelig å holde (noen ganger fysisk, men ofte mentalt) For Yin-personligheter; faktisk vil du ofte legge merke til Og nesten umiddelbar motstand fra Yin-folkene i rommet. en velbalansert yogaklasse vil tilby Både Yin og Yang positurer, vanligvis i en bølge som åpner for en stigende og fallende energi som fordeler alle i rommet. Men hvis du er noen med et bemerkelsesverdig overskudd Av Yang qi, kan du bedre dra nytte av en restorativ yoga klasse, hvor intensjonen er å kjøle og berolige kroppen. Og hvis Du føler deg utarmet Av Yang-energi, vil en mer aktiv Vinyasa-klasse invitere mer balanse.

FÅ PRAKTISERE

jeg opprettet GRATIS 10 dagers Oppdage Yoga Program for å introdusere deg til en rekke forskjellige stil og skritt av yoga klasser slik at du kan finne det som passer deg best. Dette er et flott sted å starte hvis du er på reisen for å forstå den delikate og viktige balansen Mellom Yin Og Yang praksis.