15 manieren om iets te vinden om elke dag over te lachen

January20, 20155 min lees
De Meningen van ondernemers die bijdragen zijn hun eigen mening.

we hebben allemaal gehoord over het belang van elke dag lachen. In feite kan zelfs een geforceerde glimlach een positieve invloed hebben op de stemming van een persoon. In tests vertoonden degenen die glimlachten een lagere hartslag dan degenen die een neutrale uitdrukking behielden.

maar je hoeft niet elke dag een glimlach te forceren om jezelf in een goed humeur te brengen. Er zijn dingen die je kunt doen die zowel een natuurlijke glimlach te creëren en het verbeteren van de algehele kwaliteit van je leven. Hier zijn 15 manieren om jezelf elke dag te laten lachen.

begin uw dag met nature.

Studies hebben aangetoond dat blootstelling aan zonlicht van nature de stemming van een persoon verhoogt, dus overweeg om uw kopje koffie op het dek te zetten. In plaats van het controleren van e-mails op uw telefoon, tijd besteden aan het waarderen van het landschap voor je. Je zult waarschijnlijk vinden dat het natuurlijk een glimlach op je gezicht brengt.

gerelateerd: 5 eenvoudige en moeiteloze ochtendroutines u kunt morgen beginnen

Ga naar de sportschool.

of u nu een half uur eerder wakker wordt of een pauze neemt tijdens de lunch, de endorfines die vrijkomen bij het sporten kunnen uw geest onmiddellijk opwekken. Als de sportschool is uit de vraag, neem de trap in plaats van de lift of loop naar uw ochtend vergadering.

bezoek de Office humorist.

elk kantoor heeft er een. Kom langs bij het kantoor van je grappigste collega als je je opgewektheid nodig hebt. Een gesprek van vijf minuten kan het verschil maken. Persoonlijk bel ik mijn vriend en collega-ondernemer schrijver John Rampton voor een komische lach de hele tijd.

doe iets leuks voor jezelf.

vaak besteden we zoveel tijd aan het verzorgen van dingen voor anderen dat we vergeten onszelf te helpen. Doe kleine dingen voor jezelf, zoals het grijpen van uw favoriete kopje koffie op de weg naar het werk of het lezen van een goed boek tijdens de lunch.

doe iets leuks voor iemand anders.

mensen die vrijwilligerswerk doen, blijken gelukkiger te zijn dan degenen die dat niet doen. Zelfs als je geen tijd hebt om regelmatig liefdadigheidswerk uit te voeren, kun je je algehele kwaliteit van leven verbeteren door kleine dingen te doen voor andere mensen.

tel uw zegeningen.

u hebt waarschijnlijk het advies gehoord om de dingen waar u dankbaar voor bent elke dag op te schrijven in een dankbaarheid dagboek. Het blijkt dat er wetenschap achter het advies zit, maar slechts tot op zekere hoogte. Uit een studie bleek dat mensen die deze dingen eens per week opschreven, gelukkiger waren dan degenen die ze vaker opschreven.

gerelateerd: 3 Redenen waarom je een houding van dankbaarheid moet aannemen

Luister naar muziek.

Als u elke dag naar het werk rijdt, ziet u uw autoradio waarschijnlijk als achtergrondmuziek. Het kan eigenlijk een geweldige manier zijn om jezelf op te peppen voor de dag. Maak een afspeellijst van uw favoriete muziek en pomp het volume elke ochtend.

neem de toeristische route naar het werk.

in plaats van elke dag hetzelfde pad naar werk en terug te slaan, meng het af en toe. Vermijd de snelweg en neem kleine wegen. Het kan een paar minuten toevoegen aan uw woon-werkverkeer, maar het zal de moeite waard zijn.

eet een heerlijke maaltijd.

of u ‘ s ochtends de tijd neemt om een uitgebreid ontbijt te maken of een heerlijke lunch in uw favoriete restaurant, genieten van uw favoriete gerechten kan uw dag een boost geven. U zult ook iets om naar uit te kijken elke dag.

blijf van sociale media af.

als het eerste wat u elke ochtend doet is uw social media accounts controleren, kunt u schade toebrengen aan uw algehele welzijn. Onderzoek heeft uitgewezen dat mensen die Facebook gebruiken negatieve emoties in verband met hun tijd online ervaren.

houd smile-Inductors in de buurt.

naast de werkherinneringen en notities die in uw werkgebied worden geplaatst, moet u ook items bewaren die u laten glimlachen. Foto ‘ s van uw dierbaren, tekeningen die uw kinderen hebben gemaakt of verjaardagskaarten van vrienden en familieleden kunnen een glimlach opwekken wanneer u het het meest nodig hebt.

bekijk grappige clips.

Er is een reden waarom cat-video ‘ s zo populair zijn. Lokaliseer die dingen die je aan het lachen maken en vind video ‘ s die je kunt bekijken wanneer je een pick-me-up nodig hebt.

lees iets grappigs.

Er is geen tekort aan mogelijkheden om elke dag een grap bezorgd te krijgen, of u zich nu abonneert op een e-mail joke-a-day service of een dagelijkse afscheurkalender koopt. Deze diensten kunnen een geweldige manier om de glimlach die u nodig hebt.

chatten met vreemden.

u bent misschien geen ochtendmens, maar het zou u verbazen hoeveel small talk met een vreemde kan helpen. Een “goedemorgen” aan een vreemdeling in de lift zou kunnen veranderen in een gesprek dat je stemming volledig verhoogt.

tijd doorbrengen met geliefden.

ondanks uw vele successen, is uw grootste prestatie uw familie. Je glimlacht waarschijnlijk meer als je met je echtgenoot en kinderen dan op elk ander moment van de dag, dus die tijd is zeer waardevol.

slechts één glimlach kan iemands stress verlichten, wat leidt tot een meer productieve dag, evenals een verhoogd gevoel van welzijn. Door manieren te vinden om elke dag een glimlach op je eigen gezicht te brengen, lijk je ook minder gestrest voor collega ‘ s, zodat je een betere indruk kunt maken op iedereen die je ontmoet.

gerelateerd: Richard Branson over glimlachen als concurrentievoordeel