3 Redenen waarom u niet kunt stoppen met denken aan uw Ex

datering is inherent tragisch. Als jullie niet voor altijd samen eindigen, is een breuk onvermijdelijk. Zeker, sommige scheidingen registreren zich emotioneel nauwelijks, en je vindt jezelf opgefrist en opgelucht alsof je een slecht passende natte schoen uitdoet. Maar laten we eerlijk zijn — dat soort scheidingen zijn niet met iemand die we hebben gekozen om emotioneel te investeren in. het beëindigen van deze relaties kan ons het gevoel geven dat we net overreden zijn door een metro in een donkere tunnel. Ze schudden ons wakker en we happen naar adem: Wat is er in godsnaam gebeurd en hoe leef ik nog?

dus we Bingen op herinneringen van de relatie en in onze emotionele waas beginnen we onszelf te overtuigen dat het uiteenvallen een fout was — zelfs als dat niet zo was. maar er zijn nogal wat redenen waarom onze geest in een lus gaat nadat we een relatie beëindigen. En deze redenen hebben niets te maken met de juistheid of onrechtvaardigheid van de breuk.

je rouwt om je gehechtheid

het kan oneerlijk lijken om onze gevoelens als “verdriet” te bestempelen wanneer onze ex nog springlevend is, maar dat is precies wat we voelen. Verdriet-echt, rauw verdriet. Nee, je geliefde is niet overleden, maar ze zijn niet meer bij je. Zelfs als ze een of andere manier nog in je leven (en sorry voor dat — het zal dingen moeilijker maken), hun rol is fundamenteel veranderd. Ze zijn weg, en ze komen niet terug. In tegenstelling tot echte dood — waar er een echte ceremonie is om afscheid te nemen, wordt ons in plaats daarvan verteld om gewoon “eroverheen te komen” en “er op uit te gaan.”Ons verdriet wordt niet gevalideerd, dus velen van ons geven onze gevoelens geen echte ruimte, wat ons kan dwingen om te herkauwen in schaamte.

Dr. Jeanette Raymond, PhD legt uit dat hoe iemand treurt een relatie heeft veel te maken met onze gehechtheid stijl, die werd vastgesteld toen we baby ‘ s waren. Dit, op zijn beurt, vertelt ons veel over onszelf en hoe we navigeren relaties. “Het gaat niet om de werkelijke ex, maar wat ze vertegenwoordigen aan degene die aan hen denkt,” vertelt ze me. Als ze bijvoorbeeld een beschermend en betrouwbaar figuur in je leven vertegenwoordigen, kan het verlies van die relatie enorm en ondraaglijk voelen, waardoor je terugkeert naar de hulpeloosheid van een jong kind.

” als je opgroeide met een angstige of angstige gehechtheid dan zul je vaak denken aan je ex, vaak obsessief omdat … je had iets dat je was afgemeerd aan — iets dat je leven zinvol gemaakt,” legt Raymond uit.

maar zelfs als je een normale bijlage stijl, het breken van een intense relatie zal onvermijdelijk pijnlijk zijn. “Het maakt deel uit van het verbindings-en loskoppelingsproces”, zegt Raymond. Rouwen na een breuk is niet alleen normaal, het hoort bij het mens zijn.

in feite, als je niet iemand mist die een cruciale rol in je leven heeft gespeeld, kan het een teken zijn dat het verlies je nog harder treft dan je je realiseerde. “Als je je ex niet hebt gemist, heb je een tekort aan gehechtheid en verbinding,” zegt Raymond. Het kan erop wijzen dat je ” de hele relatie hebt afgesplitst van je bewuste bewustzijn omdat je het verlies niet kunt beheren — een soort verdediging van onthechting.”

You ‘ve established strong neurological pathways

” Iedereen die een belangrijk onderdeel van je leven is geweest, zal altijd in je leven leven — inclusief huisdieren, kindermeisjes, enz. Nog meer, een ex!”legt Raymond uit. Dus het is heel natuurlijk om ze later in het leven te herinneren wanneer een soort ervaring een flashback veroorzaakt, goed of slecht. “Belangrijke relaties leven in ons emotionele DNA en worden uitgedrukt — net als genen — wanneer de omgeving het oproept,” legt ze uit. In wezen is deze herinnering aan een verlies de manier waarop onze hersenen voortdurend pijn verwerken, terwijl we onze huidige ervaringen in context plaatsen.

uw geliefde werd een fundamentele bouwsteen voor uw dagelijkse routine. Deze routines werden een deel van je — en vestigden neurologische paden, die moeilijk te herbedraden kunnen zijn. Dit geldt vooral wanneer de relatie bevatte veel primeurs-als ze je eerste vriendin of vriendje, eerste liefde, of als je voortdurend het ervaren van nieuwe dingen met hen. Een intense eerste relatie kan een duidelijk pad in je geest creëren dat de beweging van andere relatieervaringen kan vormgeven. Je zou uiteindelijk het vergelijken van al uw andere romantische relaties met die krachtige eerste — voor beter of slechter.

hormonaal, je gaat in principe door ontwenningsverschijnselen

hartzeer is niet beperkt tot louter neurale paden en geheugenherinnering. Was dat maar waar! Hormonen spelen een belangrijke rol in hoe we ons voelen en handelen na een breuk. Romantiek activeert het dopamine-systeem van onze hersenen, wat een beetje verslavend is. Natuurlijke opiaten in de hersenen registreren de ervaring als positief en warm — de chemie van de hersenen houdt vast aan dat gevoel van nabijheid.

volgens een neuroimaging studie uit 2010, Uitgevoerd door Syracuse University, ontdekten onderzoekers dat verschillende euforie-inducerende chemicaliën, zoals vasopressine, adrenaline, oxytocine en dopamine, vrijkomen in 12 gebieden van de hersenen als we verliefd zijn. Romantiek raakt ons letterlijk als een drug.

dus als een romance plotseling eindigt, worden we ontdaan. In deze studie, uitgevoerd door biologische antropoloog Helen Fisher, laten hersenscans ons zien dat het verliezen van liefde hetzelfde mechanisme in de hersenen activeert als het terugtrekken van harddrugs zoals cocaïne of opiaten. “Alle deelnemers reageerden dat ze meer dan 85% van hun wakkere uren aan hun afwijzer dachten,” meldt de studie. En net als een drug, ” Alle deelnemers meldden ook dat ze verlangden voor de afwijzer om terug te keren naar hen en herstel van emotionele vereniging. Zij allen meldden ook tekenen van gebrek aan emotiecontrole op een regelmatige basis sinds de eerste breuk, in alle gevallen die regelmatig voor weken of maanden.”

als je nu te maken hebt met een breuk, kunnen deze bevindingen je laten huiveren — maar ze zijn waarschijnlijk niet verrassend. Denk eraan, alleen omdat je een mes in je hart voelt betekent niet dat het uitmaken een slecht idee was. Het onthult alleen dat in een steeds veranderende wereld, onze hersenen de stabiliteit van gehechtheid zoeken. Het is aan ons om onze emoties te doorgronden om uit te vinden wat waar en goed is.