3 powody, dla których nie możesz przestać myśleć o swoim byłym

Randki są z natury tragiczne. Jeśli nie skończycie razem na zawsze, rozstanie jest nieuniknione. Jasne, niektóre rozstania ledwo rejestrują się emocjonalnie, a Ty odnajdujesz się odświeżony i ulgę, jakbyś zdejmował źle dopasowany mokry but. Ale bądźmy szczerzy — tego rodzaju rozstania nie są z kimś, w kogo zdecydowaliśmy się emocjonalnie zainwestować.

zakończenie tych związków może sprawić, że poczujemy się, jakbyśmy zostali przejechani przez pociąg metra w ciemnym tunelu. Wstrząsają nas obudzeni, a my sapiemy: co do cholery się stało i jak ja w ogóle żyję?

więc popijamy się wspomnieniami ze Związku i w naszej emocjonalnej mgle zaczynamy przekonywać siebie, że zerwanie było błędem — nawet jeśli nie było. ale jest sporo powodów, dla których nasz umysł zapętla się po zakończeniu związku. I te powody nie mają nic wspólnego z słusznością lub błędnością rozstania.

opłakujesz swoje przywiązanie

etykietowanie naszych uczuć jako „żalu” może wydawać się nieszczere, gdy nasz były żyje, ale dokładnie to odczuwamy. Smutek-prawdziwy, surowy smutek. Nie, twoja ukochana nie odeszła, ale nie ma ich już z Tobą. Nawet jeśli w jakiś sposób nadal są w twoim życiu (i przepraszam za to — to utrudni sprawy), ich rola zasadniczo się zmieniła. Odeszli i nie wrócą. W przeciwieństwie do prawdziwej śmierci, gdzie odbywa się ceremonia pożegnania, zamiast tego mamy po prostu „przejść przez to” i „wyjść tam.”Nasz smutek nie jest potwierdzony, więc wielu z nas nie daje naszym uczuciom prawdziwej przestrzeni, co może skłonić nas do rozmyślania ze wstydu.

Dr Jeanette Raymond wyjaśnia, że sposób, w jaki ktoś opłakuje związek, ma wiele wspólnego z naszym stylem przywiązania, który został ustalony, gdy byliśmy niemowlętami. To z kolei mówi nam wiele o nas samych i o tym, jak poruszamy się w relacjach. „Nie chodzi o rzeczywisty były, ale o to, co reprezentują dla tego, kto o nich myśli”, mówi mi. Na przykład, jeśli reprezentowały one opiekuńczą i wiarygodną postać w twoim życiu, utrata tego związku może czuć się ogromna i nieznośna, przywracając Cię do bezradności małego dziecka.

„Jeśli dorastałeś z niespokojnym lub przerażającym przywiązaniem, będziesz często myślał o swoim byłym, często obsesyjnie, ponieważ … miałeś coś, do czego byłeś zacumowany — coś, co nadało Twojemu życiu sens”, wyjaśnia Raymond.

jednak nawet jeśli masz normalny styl przywiązania, zerwanie z intensywnym Związkiem będzie nieuchronnie bolesne. „To część procesu łączenia i rozłączania”, mówi Raymond. Rozpacz po rozstaniu to nie tylko normalne, to część bycia człowiekiem.

w rzeczywistości, jeśli nie tęsknisz za kimś, kto odegrał kluczową rolę w twoim życiu, może to być znak, że strata uderzyła cię jeszcze mocniej, niż zdawałeś sobie sprawę. „Jeśli nie tęskniłeś za swoim byłym, masz deficyt przywiązania i więzi”, mówi Raymond. Może to wskazywać, że ” oddzieliliście cały Związek od waszej świadomej świadomości, ponieważ nie potraficie poradzić sobie ze stratą — jest to rodzaj obrony oderwania.”

ustanowiłeś silne ścieżki neurologiczne

” każdy, kto był ważną częścią twojego życia, zawsze będzie żył w Tobie — w tym zwierzęta domowe, nianie itp. Co więcej, ex!”wyjaśnia Raymond. Więc to zupełnie naturalne, aby przypomnieć je później w życiu, kiedy jakiś rodzaj doświadczenia wyzwala retrospekcji, dobre lub złe. „Znaczące relacje żyją w naszym emocjonalnym DNA i są wyrażane — podobnie jak geny-gdy przywołuje je środowisko”, wyjaśnia. Zasadniczo to przypominanie sobie o utracie jest sposobem naszego mózgu na ciągłe przetwarzanie bólu, a wszystko to przy jednoczesnym umieszczaniu naszych obecnych doświadczeń w kontekście.

twoja ukochana osoba stała się podstawowym elementem codziennej rutyny. Te procedury stały się częścią ciebie i ustanowiły ścieżki neurologiczne, które mogą być trudne do przewinięcia. Jest to szczególnie prawdziwe, gdy związek zawierał wiele pierwszych — jeśli były twoją pierwszą dziewczyną lub chłopakiem, pierwszą miłością lub jeśli ciągle doświadczasz nowych rzeczy z nimi. Intensywny pierwszy związek może stworzyć jasną ścieżkę w twoim umyśle, która może kształtować ruch innych doświadczeń relacji. Może skończyć się porównując wszystkie swoje inne romantyczne relacje do tego potężnego pierwszy-na dobre i na złe.

hormonalnie, w zasadzie przechodzisz odstawienie

złamane serce nie ogranicza się tylko do ścieżek nerwowych i przypomnienia sobie pamięci. Gdyby tylko! Hormony odgrywają ważną rolę w tym, jak się czujemy i działamy po rozstaniu. Romans wyzwala dopaminę w naszym mózgu, która jest nieco uzależniająca. Naturalne opiaty w mózgu rejestrują doświadczenie jako pozytywne i ciepłe — chemia mózgu utrzymuje to uczucie bliskości.

zgodnie z badaniem neuroobrazowania z 2010 r.przeprowadzonym przez Syracuse University naukowcy odkryli, że kilka substancji chemicznych wywołujących euforię, takich jak wazopresyna, adrenalina, oksytocyna i dopamina-uwalnianych jest w 12 obszarach mózgu, gdy jesteśmy zakochani. Romans dosłownie uderza nas jak narkotyk.

więc kiedy romans nagle się kończy, jesteśmy wypatroszeni. W tym badaniu przeprowadzonym przez antropolog biologiczną Helen Fisher, skany mózgu pokazują, że utrata miłości aktywuje ten sam mechanizm w mózgu, co wycofanie się z twardych narkotyków, takich jak kokaina lub opiaty. „Wszyscy uczestnicy odpowiedzieli, że myśleli o ich odrzuceniu ponad 85% ich godzin przebudzenia”, raporty z badania. I tak jak narkotyk, ” wszyscy uczestnicy zgłosili również, że tęsknili za odrzuceniem, aby do nich powrócić i przywrócić związek emocjonalny. Wszyscy oni również zgłaszali oznaki braku kontroli emocji regularnie od początkowego zerwania, we wszystkich przypadkach występujących regularnie przez tygodnie lub miesiące.”

Jeśli masz teraz do czynienia z zerwaniem, te ustalenia mogą cię zdenerwować — ale prawdopodobnie nie są zaskakujące. Pamiętaj, to, że czujesz nóż w sercu, nie oznacza, że zerwanie było złym pomysłem. To tylko ujawnia, że w ciągle zmieniającym się świecie nasze mózgi szukają stabilności przywiązania. To do nas należy przesiać nasze emocje, aby znaleźć to, co jest prawdziwe i dobre.