15 maneiras de encontrar algo para sorrir todos os dias

Janeiro20, 20155 min ler
as opiniões expressas pelos colaboradores do Empreendedor são suas próprias.todos ouvimos falar da importância de sorrir todos os dias. Na verdade, mesmo um sorriso forçado pode ter um impacto positivo no humor de uma pessoa. Em testes, aqueles que sorriam exibiam menor frequência cardíaca do que aqueles que mantinham uma expressão neutra.mas você não precisa forçar um sorriso para se colocar de bom humor todos os dias. Há coisas que você pode fazer que tanto irá criar um sorriso natural e melhorar a qualidade geral de sua vida. Aqui estão 15 maneiras de se fazer sorrir todos os dias.

Comece o seu dia com a natureza.estudos descobriram que a exposição à luz solar aumenta naturalmente o humor de uma pessoa, por isso considere tomar a sua chávena de café no convés. Em vez de verificar e-mails em seu telefone, gastar o tempo apreciando a paisagem na frente de você. Você provavelmente vai achar que ele naturalmente traz um sorriso em seu rosto.

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ir para o ginásio.quer acorde meia hora antes ou Faça uma pausa ao almoço, as endorfinas libertadas através do exercício podem levantar o seu ânimo imediatamente. Se o ginásio está fora de questão, vá pelas escadas em vez do elevador ou vá até à sua reunião matinal.visite o humorista do Escritório.todos os escritórios têm um. Faz uma paragem no teu escritório mais engraçado de colegas de trabalho quando precisares que te animem. Uma conversa de cinco minutos pode fazer toda a diferença. Eu pessoalmente chamo meu amigo e colega escritor empresário John Rampton para uma risada cômica o tempo todo.Faça uma coisa boa por si.

muitas vezes passamos tanto tempo cuidando das coisas para os outros que nos esquecemos de ajudar a nós mesmos. Faça pequenas coisas para si mesmo, como pegar sua xícara de café favorito no caminho para o trabalho ou ler um bom livro ao almoço.faça algo bom para outra pessoa.as pessoas que fazem trabalho voluntário foram consideradas mais felizes do que as que não fazem. Mesmo que você não tenha tempo para realizar trabalhos de caridade regularmente, no entanto, você pode melhorar a sua qualidade de vida global, fazendo pequenas coisas para outras pessoas.conta as tuas bênçãos.você provavelmente ouviu o conselho para escrever as coisas que você está grato por cada dia em um diário de gratidão. Acontece que há ciência por trás dos conselhos, mas apenas até certo ponto. Um estudo descobriu que as pessoas que escreveram essas coisas uma vez por semana eram realmente mais felizes do que aqueles que as escreveram mais frequentemente.3 razões pelas quais você deve adotar uma atitude de gratidão

ouvir música.

Se você dirigir para o trabalho a cada dia, você provavelmente pensa em seu carro rádio como música de fundo. Na verdade, pode ser uma óptima maneira de te animares durante o dia. Crie uma lista de músicas favoritas e aumente o volume todas as manhãs.

tomar o caminho cénico para o trabalho.

em vez de percorrer o mesmo caminho para trabalhar e voltar todos os dias, misture-o ocasionalmente. Evite a interestadual e tome estradas secundárias. Pode adicionar alguns minutos à sua viagem, mas vai valer a pena.coma uma refeição deliciosa.se você tomar um tempo de manhã para fazer um café da manhã completo ou ter um grande almoço no seu restaurante favorito, desfrutar de seus alimentos favoritos pode dar um impulso para o seu dia. Você também terá algo para olhar para a frente a cada dia.fique longe das redes sociais.se a primeira coisa que faz todas as manhãs é verificar as suas contas nas redes sociais, pode estar a prejudicar o seu bem-estar geral. Pesquisas descobriram que as pessoas que usam o Facebook experimentam emoções negativas associadas ao seu tempo online.mantenha os indutores do sorriso por perto.

além dos avisos de trabalho e notas postadas em sua área de trabalho, você também deve manter itens ao redor que fazem você sorrir. Fotos de seus entes queridos, desenhos que seus filhos fizeram ou cartões de aniversário de amigos e parentes podem induzir um sorriso quando você mais precisa.

Relógio clipes engraçados.há uma razão para os vídeos de gatos serem tão populares. Aponta as coisas que te fazem rir e encontra vídeos que podes ver sempre que precisares de um “pick-me-up”.leia algo engraçado.

não há falta de oportunidades para obter uma piada entregue todos os dias, quer você assine um serviço de piada por e-mail-a-day ou compre um calendário diário. Estes serviços podem ser uma ótima maneira de obter o sorriso que você precisa.conversa com estranhos.você pode não ser uma pessoa matinal, mas ficaria surpreso com o quanto conversa com um estranho pode ajudar. Um “bom dia” para um estranho no elevador pode transformar-se numa conversa que te faz mudar completamente o humor.

gaste time with ente loved ones.apesar dos seus muitos sucessos, a sua maior realização é a sua família. Você provavelmente sorri mais quando está com seu cônjuge e filhos do que em qualquer outra hora do dia, de modo que o tempo é extremamente valioso.apenas um sorriso pode aliviar o stress de uma pessoa, levando a um dia mais produtivo, bem como um aumento da sensação de bem-estar. Ao encontrar maneiras de trazer um sorriso para o seu próprio rosto a cada dia, Você também vai parecer menos estressado para os colegas de trabalho, permitindo que você causar uma melhor impressão em todos que você encontrar.relacionado: Richard Branson sobre sorrir como uma vantagem competitiva