3 razões pelas quais não consegue parar de pensar no seu Ex

a datação é inerentemente trágica. Se não acabarem juntos para sempre, uma separação é inevitável. Claro, algumas separações mal se registam emocionalmente, e você encontra-se refrescado e aliviado como se estivesse a tirar um sapato molhado mal encaixado. Mas sejamos honestos, esse tipo de rompimentos não são com alguém em quem escolhemos investir emocionalmente. acabar com essas relações pode fazer-nos sentir que fomos atropelados por um metro num túnel escuro. Eles nos sacudem e nós suspiramos: que diabos aconteceu e como eu ainda estou vivo? por isso, dependemos das Memórias da relação e, na nossa neblina emocional, começamos a convencer — nos de que a separação foi um erro-mesmo que não fosse. mas há algumas razões pelas quais a nossa mente entra em ciclo depois de terminarmos uma relação. E estas razões não têm nada a ver com o certo ou o errado da separação.está a sofrer com o seu apego. pode parecer desonesto rotular os nossos sentimentos como “dor” quando a nossa ex está muito viva, mas é exactamente isso que estamos a sentir. Dor, dor real, dor crua. Não, a tua amada não faleceu, mas já não estão contigo. Mesmo que eles estejam de alguma forma ainda em sua vida (e desculpe por isso — isso vai tornar as coisas mais difíceis), seu papel mudou fundamentalmente. Foram-se embora e não vão voltar. Ao contrário da morte real-onde há uma cerimônia real para dizer adeus, em vez disso, nos é dito para apenas “superar isso” e “sair lá para fora.”Nossa dor não é validada, assim muitos de nós não dão aos nossos sentimentos espaço real, o que pode nos empurrar a ruminar em vergonha. Dr. Jeanette Raymond, PhD explica que um relacionamento tem muito a ver com o nosso estilo de apego, que foi estabelecido quando éramos crianças. Isto, por sua vez, nos diz muito sobre nós mesmos e como nós navegamos relacionamentos. “Não é sobre o ex, mas o que eles representam para quem está pensando neles”, ela me diz. Por exemplo, se eles representavam uma figura protetora e confiável em sua vida, a perda dessa relação pode se sentir massiva e insuportável, retornando-o à impotência de uma criança.”se você cresceu com um apego ansioso ou temeroso, então você vai pensar em seu ex muitas vezes, muitas vezes obsessivamente, porque … você tinha algo a que estava ancorado — algo que fez sua vida significativa”, explica Raymond.

no entanto, mesmo que você tenha um estilo de apego normal, romper com uma relação intensa será inevitavelmente doloroso. “Faz parte do processo de ligação e separação”, diz Raymond. Sofrer depois de uma separação não é apenas normal, é parte de ser humano.

na verdade, se você não está perdendo alguém que desempenhou um papel crucial em sua vida, pode ser um sinal de que a perda atingiu ainda mais do que você percebeu. “Se você não sentiu falta do seu ex, você tem um déficit de apego e conexão”, diz Raymond. Isso pode indicar que você ” separou toda a relação de sua consciência porque você não pode gerenciar a perda — uma espécie de defesa do desapego.”

estabeleceu fortes vias neurológicas

“qualquer pessoa que tenha sido uma parte importante da sua vida viverá sempre dentro de si — incluindo animais de estimação, amas, etc. Ainda mais, um ex!”explica Raymond. Então é perfeitamente natural recordá-los mais tarde na vida quando algum tipo de experiência desencadeia um flashback, bom ou mau. “Relacionamentos significativos vivem em nosso DNA emocional e são expressos-assim como os genes — quando o ambiente o evoca”, explica. Essencialmente, esta lembrança de uma perda é a forma do nosso cérebro processar continuamente a dor, tudo ao mesmo tempo em que colocamos as nossas experiências atuais em contexto. o seu ente querido tornou-se um elemento fundamental da sua rotina diária. Estas rotinas tornaram — se parte de TI-e estabeleceram caminhos neurológicos, que podem ser difíceis de religar. Isto é especialmente verdade quando a relação continha muitas estreias-se eles eram sua primeira namorada ou namorado, primeiro amor, ou se você estava continuamente experimentando coisas novas com eles. Um primeiro relacionamento intenso pode criar um caminho claro em sua mente que pode moldar o movimento de outras experiências de relacionamento. Podes acabar por comparar todas as tuas outras relações românticas com aquele poderoso primeiro-para o melhor ou para o pior. hormonalmente, estás basicamente a passar pela abstinência. o desgosto não se limita a meras vias neurais e memória. Quem me dera! As hormonas desempenham um papel importante na forma como nos sentimos e agimos depois de uma separação. O Romance desencadeia o sistema de dopamina do nosso cérebro, que é um pouco viciante. Os opiáceos naturais no cérebro registram a experiência como positiva e quente — a química do cérebro mantém essa sensação de proximidade.de acordo com um estudo de neuroimaging realizado em 2010 pela Universidade de Syracuse, pesquisadores descobriram que vários produtos químicos indutores de euforia, como vasopressina, adrenalina, oxitocina e dopamina, são liberados em 12 áreas do cérebro quando estamos apaixonados. O Romance atinge-Nos literalmente como uma droga. então, quando um romance acaba de repente, somos esventrados. Neste estudo conduzido pela antropóloga biológica Helen Fisher, os exames cerebrais mostram-nos que a perda de amor activa o mesmo mecanismo no cérebro que a abstinência de drogas duras como cocaína ou opiáceos. “Todos os participantes responderam que pensaram em seu rejeito mais de 85% de suas horas de vigília”, relata o estudo. E assim como uma droga, “todos os participantes também relataram que ansiavam que o rejeitador voltasse para eles e restabelecesse a União emocional. Todos eles também relataram sinais de falta de controle de emoção em uma base regular desde o rompimento inicial, em todos os casos ocorrendo regularmente por semanas ou meses.”se estás a lidar com uma separação agora, estas descobertas podem fazer — te estremecer-mas provavelmente não são surpreendentes. Lembra-te, só porque estás a sentir uma faca no coração não significa que a separação tenha sido má ideia. Apenas revela que num mundo em constante mudança, os nossos cérebros procuram a estabilidade do apego. Cabe-nos a nós analisar as nossas emoções para descobrir o que é verdadeiro e bom.