Wild Kat Yoga

TCM se concentrează în mare măsură pe fluxul de qi (chi) în jurul corpului și pe modul în care / unde aceste bazine vă afectează sănătatea. Yang indică cantități mari de qi și Yin, cantități mici. O persoană care practică TCM va înțelege că niciuna dintre aceste proprietăți nu este în mod inerent bună sau rea, dar echilibrul a două este important. Ei vor folosi practici precum Yin Yoga, Qi Gong și Tai Chi creează schimbări energetice, reechilibrează energiile yin și yang și distrug qi-ul stagnant.

în yoga ne referim la qi ca „prana” – fluxul de energie prin corp, iar un principiu cheie al practicii yoga este de a echilibra shtira și shuka (forța și ușurința, pe care le putem privi și ca Yin și Yang) în fiecare poziție. Și astfel puteți începe să înțelegeți unde există o încrucișare între principiile chinezești și principiile yoghine.

Mergând mai departe, dacă citiți acest lucru dintr-o înțelegere yoghină a pranei, atunci puteți lua în considerare modul în care Yin și Yang qi se referă la Shtira și Shuka. Dacă citiți din punct de vedere Occidental, vă puteți gândi la Yin și Yang ca ușurință și putere.

de unde știi dacă yin și YANG sunt în afara echilibrului?

există o listă atâta timp cât brațul meu de semne de deficiență, dar în linii mari, cei care sunt deficienți Yang au un exces de calități mai reci, Yin. Acest lucru poate fi adesea simțit ca o răceală reală pe măsură ce corpul tău încetinește și este posibil să fii mai predispus la boli. Este posibil să aveți, de asemenea, sentimente generale de letargie și un apetit sexual scăzut.

cei care sunt deficienți Yin, adică. au un exces de energie Yang, au multă căldură în corpul lor. Deci, s-ar putea să vă simțiți în general predispus la transpirație, mai ales noaptea, iar mintea dvs. poate fi neliniștită; incapabil să „oprească”.”

găsirea echilibrului

tot ceea ce veniți în contact vă va afecta direct nivelul de energie. Oamenii pe care îi întâlnești, mâncarea pe care o mănânci, vremea, culoarea hainelor pe care le porți, petrecerea timpului afară vs.înăuntru și multe altele. Deci, dacă descoperiți că sunteți dezechilibrat, care este cel mai simplu mod de a vă ajuta să creați mai mult echilibru?

alimente. Alimentele calde sunt asociate cu energia Yang, astfel încât cei care sunt deficienți de Yang ar trebui să mănânce alimente picante sau alimente calde, cum ar fi supe, tocanite și ceaiuri. Cei care au deficit de Yin ar trebui să se aplece spre alimente mai reci, cum ar fi fructele, salatele și băuturile reci, cum ar fi apa cu gheață.

exercițiu. Formele zilnice blânde de exerciții fizice sunt încurajate să susțină atât energiile yin, cât și cele yang, pentru a le aduce în echilibru. Acesta poate fi Yin Yoga, mersul pe jos sau înotul. Doar 15 minute pe zi vor contribui la reechilibrarea chi-ului.

somn. Somnul odihnitor este cheia pentru crearea echilibrului în organism. Asigurați-vă că camera dvs. este bine ventilată și are o energie calmantă și asigurați-vă că nu mâncați alimente prea grele înainte de a dormi, în cazul în care sistemul digestiv funcționează târziu în noapte și vă perturbă somnul.

aplicații YIN și YANG în YOGA

folosind această cunoaștere a echilibrării energiilor yin și yang următoarea întrebare este: cum putem echilibra Yin& Yang prin practica noastră de yoga? Yoga reprezintă fiecare va aduce cu ei anumite efecte fizice și emoționale pe care le putem lega înapoi la echilibrarea qi. De exemplu, poziția copilului aduce sentimente de ușurință și calm, iar personalitățile Yang se pot lupta cu acest lucru. Sau pozițiile războinice, care au construit căldură și activează energia Yang, vor fi dificil de reținut (uneori fizic, dar adesea mental) pentru personalitățile Yin; de fapt, veți observa adesea și o rezistență aproape imediată din partea oamenilor Yin din cameră.

o clasă de yoga bine echilibrată va oferi atât poziții Yin, cât și Yang, de obicei într-un val care permite o creștere și o scădere a energiei care aduce beneficii tuturor celor din cameră. Dar dacă sunteți cineva cu un exces notabil de Yang qi, puteți beneficia mai bine de o clasă de yoga restaurativă, unde intenția este răcirea și calmarea corpului. Și dacă vă simțiți epuizați de energia Yang, atunci o clasă Vinyasa mai activă va invita mai mult echilibru.

ia practica

am creat gratuit 10 zile Discover program de Yoga pentru a vă introduce într-o serie de stiluri diferite și pași de cursuri de yoga, astfel încât să puteți găsi ceea ce ti se potriveste cel mai bine. Acesta este un loc minunat pentru a începe dacă sunteți în călătoria spre înțelegerea echilibrului delicat și important dintre practicile Yin și Yang.