7 sätt att slå hemlängtan

flytta hemifrån kan vara några tuffa saker. Även om det kan vara ett totalt äventyr, slutar du också leta efter sätt att slå hemlängtan när du börjar längta efter din mammas hemlagade soppa, mysigheten i din gamla, slitna soffa, bekanta med dina hyrda väggar och det varma hej av dina vänners ansikten. Våra hjärnor gillar inte förändring; vi gillar att stanna där det är säkert och bekant, där vi har rötter i form av rutiner och kaffebutiker. När du rycker upp allt och flyger coop, följer dessa vågor av nostalgi och välbekant komfort efter dig, oavsett om de korsar motorvägar eller stora hav. Och så befinner du dig att sitta upp klockan tre på morgonen, krama din kudde och sakna den plats du brukade ringa hem.

den goda nyheten är att detta är helt normalt. Naturligtvis kommer du att sakna den plats du tillbringade år med att göra minnen på. Medan du inte helt kan torka bort hemlängtan (det är bara en känsla du måste känna), finns det sätt du kan lindra det och klara av. Ingen vill att du gråter ensam i duschen. Med dessa användbara tips i åtanke kan du skaka dig ur ditt blå humör och njuta av de fräscha, nya omgivningarna du plunked dig in i. Här är sju sätt att slå hemlängtan – för att du kan sakna hemmet, men glöm inte att njuta av ditt äventyr!

skapa nya rutiner

ett säkert sätt att ta ut konstigheten i din nya omgivning och få dig att känna att ditt liv faller tillbaka på plats är att ställa dig upp med en rutin. Vid denna tidpunkt känns det som om du tog ditt liv och kastade det på huvudet och spridda allt innehåll på golvet. Allt är konstigt, annorlunda och du känner dig överväldigad av de saker du måste vänja dig vid. Lindra den känslan genom att sätta dig upp i en rutin.enligt Josh Klapow, en klinisk psykolog och docent i en artikel för CNN, ”du saknar inte bokstavligen bara ditt hus. Du saknar vad som är normalt, vad som är rutin, den större känslan av socialt utrymme, för det är de saker som hjälper oss att överleva.”Så minska intensiteten i din hemlängtan genom att skapa ett schema. Vakna vid samma tid varje morgon, sprida samma sylt på din toast varje dag kommer klockan nio. Gå till en kaffebutik i närheten eller Läs tidningen och falla sedan i en stadig takt på jobbet. När allt känns så nytt, skapa något som du kan räkna med att vara detsamma.

kasta dig in i vad som är obehagligt

ibland är du någonstans så annorlunda att det ger dig en chock. Och när du känner så intensiva, nya känslor, din knä-ryck reaktion kan vara att undvika det till varje pris och falla tillbaka till att sakna det som en gång var bekant. För att motverka den känslan, var modig och kasta dig in i det som är obekvämt.enligt Natalie Southwick på GoOverseas, ” om det finns problem som orsakar hemlängtan, överväga att utsätta dig för dem tills du har vana vid vad de känner för-till exempel om trånga marknader är överväldigande, spendera mycket tid där tills du känner dig mer avslappnad.”

skrämmer de upptagna, tutande gatorna dig; känner du att du kommer att förlora dig på de slingrande vägarna? Doftar dofterna från de nya matarna dig ut, eller gör hemmet i den lilla staden att din storstads anonymitet känns på sin plats? Vad det än är, fall huvudet först in i det. Ju mer du spenderar tid med det, desto bekvämare blir du. Och ganska snart kommer den hemlängtan att börja blekna.

ge dig själv en smak av hem

När du är någonstans ny kommer du att ha stunder där du kommer att sakna din gamla lägenhet och dina gamla vänner och dina gamla onsdagskvällar. Det är bara normalt; du blev kär i dessa saker. Men det betyder inte att du måste leva med värken med en penna mellan tänderna — lindra den med små påminnelser om hemmet.enligt Victoria Borisch på Huffington Post, ” något med känslomässigt värde och så enkelt som ett barndomstoppat djur, familjefotografier eller din favoritchokladkaka kan göra en enorm skillnad när det gäller att hantera hemlängtan.”Om du är i ett nytt tillstånd, lägg upp bilder av din familj på ditt kylskåp eller köp en av de statliga centrerade affischerna som visar att du blöder Illini (eller var du än kom ifrån). Om det inte fungerar, ta en favoritmiddag som du alltid skulle njuta av hemma (kimchi tacos någon?) eller titta på en favorit-TV-show som påminner dig om att bli kramad på din gamla soffa (tittar på dig, Gilmore Girls).

låt dig inte falla i en synd part

När du känner dig blå kan det vara lätt att skylla din nuvarande situation på externa faktorer. Medan fingerpekningen kan springa genom ditt sinne då och då (vi är bara mänskliga!) tricket är att inte falla i en synd fest över det. Kom ihåg att du valde att plocka upp och flytta. Chansen är att det var för en utmärkt, spännande anledning.enligt Karina Martinez-Carter på BBC,” kom ihåg, du är precis där du ville vara”, sa Stein. ”Det handlar om att äga var du är, välja vad du vill att nästa dag ska se ut och ta små steg för att komma dit.”

När du känner att du glider in i en sulk, plocka dig själv tillbaka upp av bootstraps och skapa en plan för att spendera din tid klokt medan du är där. Äga var du är, och säkerhetskopiera ditt beslut. Kanske flyttade du på grund av skolan? Sedan utarbeta en plan för vad som behöver få gjort den veckan för att fortsätta att ace dina klasser. Eller kanske du flyttade för att lära dig något nytt om dig själv? Se sedan vilka slags äventyr du kan komma in de närmaste dagarna för att hålla den nyfikenheten vid liv. Du är här med ett syfte; hemlängtan är värt det.

bli antagen

att vara ensam är en enorm faktor när det gäller hemlängtan. Du är långt ifrån din familj och dina bästa vänner och känner dig som en fisk ur vattnet i ditt nya hem. Medan allt du vet kan vara motorvägar och hav bort, betyder det inte att du inte kan skapa ett nytt stödsystem där du är.enligt Natalie Southwick på GoOverseas, ”ett av de bästa sätten att göra detta är att bli ”adopterad”, göra en nära lokal vän som kommer att bjuda in dig till sina familjefunktioner, hjälper dig när du känner dig mest förlorad och i nöd och kan vara ett sympatiskt öra när du har en dålig dag.”Och du behöver inte gå så långt som att bli inbjuden till en familj söndagsbrunch — bara att ha en ny kompis som kommer att bjuda in dig med vänner eller som skulle ta kaffe med dig och lyssna på dina berättelser skulle vara en stor hjälp. Sätt dig själv där ute och hitta din familj hemifrån.

Påminn dig själv varför du flyttade dit till att börja med

chansen är att du flyttade dit av en bra anledning, oavsett om det var för skolan, din karriär, kärlek eller att lära dig något nytt om dig själv. Enligt Ann Cheow, en internationell student vid Edinburgh, ” jag sa till mig själv att jag hade ett större syfte att vara här. Det saknade hemmet var det pris jag var tvungen att betala för friheten och möjligheten till en fördjupad utbildning.”

Tänk tillbaka på vad som motiverade dig att lämna hemmet i första hand. Var du inte nöjd med din nuvarande situation? Var du redo att växa som person eller att lära dig vad du kan? Och ännu viktigare, skulle du vara glad att gå tillbaka till den gamla situationen, eller är det värt att känna lite hemlängtan för mammas kramar att hålla den igenom och se vad som kommer att hända. Kom ihåg att inget värt kommer lätt. Du har fattat ditt beslut att flytta och veta att det kommer att ta arbete från din sida — och det inkluderar arbete för att bosätta sig.

inte vältra sig i ditt elände-gå utforska!

istället för att sakna det som var bekant, hitta skäl att älska ditt nya hem. Enligt Victoria Borisch på Huffington Post, ” om du just har flyttat till en ny plats, Spela turisten ett tag och bli acklimatiserad med ditt nya hem. Om du har varit där under en tid, utforska delar av staden som du inte har sett tidigare eller prova en ny restaurang. Allt för att bredda dina horisonter och öppna ditt sinne kommer att vara en stor distraktion från saknade hem och kommer också att hjälpa dig att känna dig mer ansluten till ditt nya hem.”

hitta fantastiska nya restauranger som får dig att glömma de du skulle besöka med vänner hemma. Hitta mysiga cafeer och charmiga bokbutiker, samt intressanta gator och knäppa stadsdelar. Gå genom naturen, gå vilse på marknader och besök alla turistiska bitar och de underjordiska hemligheterna. Om du har fastnat bor där, du kan lika gärna hitta ett sätt att älska det.

vem vet, kanske efter att ha sett allt det har att erbjuda, kan det börja känna sig som ditt nya hem. Du kanske bara tycker att du älskar var du har hamnat.

bilder: lichipan / Instagram